Korku panik ya da haklı veya haksız olabilir anksiyete bir andır . Örneğin , bir seyirci önünde konuşmak için gerekli olan zaman korku karşılaşabilirsiniz . Ama anksiyete atakları da sebepsiz meydana görünebilir .
Fiziksel Yan Etkileri
Korku baş ağrısı , ishal , terleme , hızlı kalp atışı ve nefes darlığına neden olabilir . Deneyim her kişi için farklı olduğu gibi , bu belirtilerden biri veya daha fazlasıyla karşılaşabilirsiniz .
Neden Fear Bedensel İnsanlar Etkiler mi ?
Anları sırasında vücudunuzun " dövüş ya da kaç" tepkisi gider korku . Bu tehdit ne zaman hayatta yardımcı olmak için tasarlanmış normal bir içgüdüdür . Vücudunuzun bu modda olduğunda, vücudunuzun üzerinde korkuistenmeyen yan etkilere neden olan , adrenalin akan artmıştır .
Tedavi
Birçok kişi rahatlama bulabilirsiniz meditasyon ile korku fiziksel yan etkileri. Yavaş, derin nefes almak ve dinlenmek için deneyin . Gözlerinizi kapatın ve rahat bir pozisyonda oturun . Bir arkadaşına konuşurken siz de sakin yardımcı olabilir . Sık sık korku , fiziksel yan etkileri yaşarsanız
Hususlar
, bir doktor ziyaret etmek gerekebilir . Sen anksiyete rahatlatmak için ilaç reçete olabilir , ve bu fiziksel belirtileri hafifletmek olacaktır .
Uyarılar
bir için hızlı kalp atışı , bayılma , veya nefes darlığı yaşıyorsanız uzun dönem , doktorunuza arayın veya hemen yerel acil servise ziyaret .