ıslak saunaısıvücut ağrıları hafifletmek ve kasları gevşer endorfin serbest neden olur . Sporcular genellikle çalışmadan sonra ağrıyı azaltmak ve hareket yelpazesini artırmak, böylece kaslarınızı rahatlatmak için ıslak sauna kullanın .
Islak saunada iliklerine dolaşımını artırmak artırabilir dolaşım ve kan akışı. Saunaısıtılan ortamda , kan damarları genişler veekstremiteler artar akar . Amerikan Sauna Derneği göre , sık sık sauna banyo aynı zamanda kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
Stres Giderici
Islak sauna banyobeden ve zihin dinlenmek için yardımcı olur ve insanlar genellikle stresi hafifletmek içinsauna kullanın.
Kardiyovasküler Egzersiz
bir buhar saunayüksek ısıkalp hızı genişletmek artırmak ve kan damarları neden olur . Sonuç Böyle tempolu yürüyüş gibi hafif egzersiz , benzer. Islak sauna ile, kasları ve eklemleri zorlanma kalmadan bu kardiyovasküler egzersiz alabilirsiniz.
Zayıflama
ıslak saunaısı benzer bir tepki yaratır yanan kalori içeren egzersiz . Bir saunaortalama oturum yaklaşık 300 kalori yakar ve kilo kaybı ile yardımcı olmak için diyet ve egzersiz ile birlikte kullanılır .
İyi Uyku
endorfin süre serbest yüksek vücut sıcaklığı ile birlikte ıslak sauna insanlar derin uykusu yardımcı olabilir .