büyük etkisi diyet olduğunu . Yediğiniz her şeyin alkalin ya da asidik olduğunu. Doğal Sağlık Yüksekokuluweb sitesi , düşük glisemik besinler azaltmak ise yüksek glisemik indeksli gıdalar , vücudunuzun asitliği artırmak olduğunu söylüyor .
Et, kahve , gazlı içecekler veasitli sonuna doğruvücut pH ipucu olacaktır irade , alkol ve en işlenmiş gıdalar gibipH ölçeği , . Sebze ve tam tahıllar bir diyet yüksek , bazen sözde " diyabetik diyet , "istenen alkalin pHvücut tutmak yardımcı olur . Sindirim sonra uç ürünler alkali çünkü Hayret , limon , en çok meyve gibi , yüksek alkali yiyecek vardır . Diğer mükemmel alkali gıdalar baklagiller ve çiğ yeşillik bulunmaktadır .
Mineraller
Metabolik denge olarak bilinen " homeostasis . " O sağlıklı devlet var , çünkü vücudunuzun her zaman homeostazisinin için çabalamaktadır. Homeostazındaki , bağışıklık sistemigüçlü olduğu ve vücudunuzun sistemleri optimum çalışıyoruz. Vücudunuzun asidik olduğunda San Francisco California Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, pH dengesini denemek ve geri yüklemek için , yumuşak doku ve kemik kalsiyum ve potasyum gibi alkali mineralleri alır . Bu alkali mineral eksikliği varsa, daha fazla çalışmak için bu sistemi ya da doku içingerekli rezervleri tüketir , vücudun diğer alanlarında gelmelidir . Asidoz , örneğin osteoporoz ile bağlantılı nedeni budur . Bir alkali dengesini geri yüklemek için kullanılankalsiyum sık sık onları zayıflatmak , hangi kemiklerinizi tüketilir.
Yaşam
Stres , egzersiz , ve diğer günlük seçenekler vücudun pH dengesini etkileyebilir . Asidik pH , yaşam değişiklikleri karşıya yeterli uyku almak değil , ya da günlük stres düzeyi yüksek olan yaşayanlar olanlar yaygındır . Stres kendisivücut asidik hale gelmesine neden olabilir , genellikle aynı zamandavücut asidik olmaolasılığını artıran diğer davranışları teşvik .
Egzersiz asidoz savmak yardımcı olduğuna inanılıyor ,Bölümleri tarafından ortak bir çalışmaya göre Gomal Medical College ve Quaid - e - Azam Üniversitesi Tıp Fakültesi Tıp Fizyoloji . Aktif yaşam tarzı olan bir arzu edilen pH aralığı içine düşme olasılığı daha yüksektir . Hareketsiz yaşam , sırayla , asidoz daha yüksek bir olasılığı ile ilişkilidir . Uygulamalı FizyolojiDergisi'nde yayınlanan Jones , Sutton , Taylor ve Toews , tarafından yapılan bir araştırmaya göre , asidoz kendisini besleyebilir . Bu dayanıklılık azalır ve egzersiz daha zor hale getirir, çünkü bu ,durum dfficult ters yapabilirsiniz . Uygulamalı Fizyoloji çalışmanınDergisi de alkaloz, daha alkali pH , tersine dayanıklılığı artırmak için gösterilmiştir düşündürmektedir .