. Eğer izolasyon arayan ve hiç kimse , teknoloji kullanımını durdurur böylece sosyal karşılaştığında kaçınarak oldum eğer kendinize sorun .
2
uyku saatlerinin düşünün . Teknolojininaşırı kullanımı , geçgeceye uyanık tuttu geceleri olsun uykutoplam miktarı azalır ve iş ya da yorgunluk nedeniyle okulda verimliliği düşürdü olup olmadığını kendinize sorun.
3
aşırı teknoloji kullanımı ile ilişkilikötü alışkanlıkları belirtileri için vücudunuzu kontrol edin . Bilek ağrısı yazarak müdahale ediyor mu ? Eğer bir sonucu olarak daha fazla abur cubur ve kazanılan ağırlığı yenir mi? Eğer sırt ağrısı fark ettiniz mi?
4
uzun bir süre için tek bir görev üzerinde konsantre çalışıldı . Bir bilgisayar ya da cep telefonu kullanımıdürtü bu görevi gerçekleştirmek için yeteneği ile müdahale olup olmadığını . Hayatında teknolojiyi ortadan kaldırarak ile
5
Deney düşünün . Anksiyete, baş ağrısı , titreme veya uyku eksikliği - - herhangi bir geleneksel yoksunluk belirtileri tanımak mı ? Bu deneyden kaynaklanan