|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | diyabet
Sağlığı ve Hastalıkları

Mısır ununun şeker hastalarına etkisi var mı?

Evet, mısır unu şeker hastaları üzerinde etkili olabilir. Mısır unu, nişastalı bir sebze olan öğütülmüş mısırdan yapılır. Nişastalı sebzeler kan şekeri seviyesini yükseltebilir, bu nedenle şeker hastaları tükettikleri mısır unu miktarının farkında olmalıdır. Ancak mısır unu aynı zamanda şekerin kan dolaşımına emilimini yavaşlatmaya yardımcı olabilecek lif de içerir. Bu, kan şekeri seviyelerinin sabit kalmasına yardımcı olabilir.

Ayrıca mısır unu, şeker hastaları için önemli olan magnezyum, fosfor ve çinko gibi birçok besin maddesinin iyi bir kaynağıdır. Magnezyum insülin üretimini düzenlemeye yardımcı olur, fosfor kemiklerin ve dişlerin oluşmasına yardımcı olur ve çinko yara iyileşmesi için gereklidir.

Genel olarak mısır unu, ölçülü tüketildiği sürece şeker hastaları için sağlıklı bir seçim olabilir. Şeker hastaları ne kadar mısır unu yemeleri gerektiği konusunda doktorları veya diyetisyenleriyle konuşmalıdır.

Diyetlerine mısır ununu dahil etmek isteyen şeker hastaları için bazı ipuçları:

* Tam tahıllı mısırdan yapılan mısır ununu tercih edin. Bu, rafine mısırdan yapılan mısır unundan daha fazla lif ve besin sağlayacaktır.

* Mısır ununu süt yerine su veya et suyuyla pişirin. Bu, yemekteki yağ ve kalori miktarının azaltılmasına yardımcı olacaktır.

* Mısır unu yemeklerine sebze, fasulye veya yağsız protein ekleyerek onları daha besleyici ve doyurucu hale getirin.

* Ölçülü olarak mısır ununun tadını çıkarın. Bir porsiyon mısır unu yaklaşık 1/2 bardaktır.

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır