1. Baş dönmesi veya baş dönmesi hissi: Kan şekerindeki ani bir düşüş, beyne giden kan akışının azalması nedeniyle baş dönmesine veya baş dönmesine neden olabilir.
2. Terleme: Vücut, düşük kan şekeri düzeylerini düzeltme girişimine yanıt olarak terleyebilir.
3. Sarsıntı veya Titreme: Kas zayıflığı ve titreme düşük kan şekerinin işareti olabilir.
4. Ani Açlık: Artan açlık, vücudunuzun enerji için glikoza ihtiyacı olduğunu gösterebilir.
5. Karıncalanma Hissi: Dudaklarınızda, dilinizde veya parmak uçlarınızda karıncalanma veya uyuşma hissedebilirsiniz.
6. Bulanık Görüş: Düşük kan şekeri gözlerin odaklanma yeteneğini etkileyebilir.
7. Ruh Hali Değişiklikleri: Kaygılı veya sinirli hissetmek düşük kan şekeriyle ilişkilendirilebilir.
8. Hızlı Kalp Atış Hızı: Vücut glikoz eksikliğine yanıt vermeye çalışırken kalp atış hızınız artabilir.
9. Konsantre Olmada Zorluk: Düşük glikoz bilişsel yeteneklerinize zarar vererek odaklanmayı zorlaştırabilir.
10. Karışıklık: Aşırı durumlarda şiddetli hipoglisemi kafa karışıklığına veya yönelim bozukluğuna yol açabilir.
Kan şekerinizin çok düşük olduğundan şüpheleniyorsanız ciddi komplikasyonları önlemek için hızlı hareket etmeniz önemlidir. İşte yapabilecekleriniz:
- Bir yemek kaşığı şeker veya bir paket glikoz tozu gibi 15 gram hızlı etkili karbonhidrat tüketin.
- Semptomlar 15 dakika içinde düzelmezse, 15 gramlık hızlı etkili karbonhidrattan başka bir doz daha alın.
- Kan şekeriniz düşük kalmaya devam ediyorsa tıbbi yardım alın.
Daha sonraki hipoglisemi ataklarını önlemek için:
- Kan şekeri düzeylerini sabit tutmak için düzenli öğünler ve atıştırmalıklar içeren dengeli bir diyet uygulayın.
- Öğün atlamaktan veya yemek yemeden çok uzun süre kalmaktan kaçının.
- Kan şekerinizin düşmesi ihtimaline karşı yanınızda hızlı etkili bir karbonhidrat kaynağı bulundurun.
- Özellikle insülin kullanıyorsanız kan şekerinizi düzenli olarak izleyin.
- Gelecekteki düşük kan şekeri olaylarını önlemek için insülin dozajınızı veya yemek planınızı sağlık uzmanınızın rehberliğinde ayarlayın.
Kan şekerinizi yönetmek, sağlığınızı korumak ve komplikasyonları önlemek için çok önemlidir. Diyabetiniz varsa veya sık sık kan şekeri düşüklüğü yaşıyorsanız, kişiselleştirilmiş bir yönetim planı için sağlık uzmanınızla görüşün ve kan şekerinizin düşük olduğundan şüpheleniyorsanız her zaman uygun şekilde yanıt vermeye hazır olun.