Düşük yağlı etler iyi bir protein kaynağı olarak diyabetik hastalar için tavsiye edilir . Bir diyabetik kabaca 4 oz yemelisiniz . Bu tür yemek süre içinde tavuk veya hindi gibi düşük yağlı et . Bu etler çok az veya hiç karbonhidrat içeren ve ensülin dozajları rakamı sayılır olmamalıdır. Fırında veya ızgara etler nedeniyle kızartma içerdiğiniekledi yağ kızarmış tercih edilmektedir .
Sebzeler günlük bazda yan yemekler ya da atıştırmalık olarak tüketilmesi gerekir
Sebzeler herhangi bir diyabetik . Karbonhidrat miktarlarda farklı olsa da , en çok sebze , herhangi bir diyet için iyidir . Sindirim sağlık bağlı olarak , brokoli harika bir seçim olabilir , ancak sindirim problemleri ile bazı diyabet brokoli yememelidir . Domates ve kabak da iyi yanı sıra ıspanak , salatalık ve biber . Meyve genellikle içerdiği
Meyveler
Meyve bir diyabetik diyetin önemli bir parçası olan lif. Birçok uzman, en az iki porsiyon böğürtlen , çilek , elma , portakal veya armut bir gün öneririz . Uzak gibi şeker veya şurup gibi herhangi bir tatlı katkı uzak kalmak ve karbonhidrat içeriği yüksek, ancak lif, düşük çünkü meyve suları önlemek . Fiber
Bakliyat ve Nişasta
Taneleri . Sindirim yanı sıra herhangi bir sindirim sağlık sorunları ile yardımcı olur ve nişasta şeker hastaları tarafından yenen gıdaen sık görülen tipidir . Pek çok açıdan yararlı olduğu gibi , esas olarak karbonhidrat oluşur olmasıdır daha az önemlidir. Bir diyabetik olarak , günde kepekli tahıllar , fasulye ve patates yaklaşık sekiz porsiyon yemelisiniz . Onlar da sindirime yardımcı ve karbonhidratlar insülin enjeksiyonları ile giderilir .
Hususlar
şeker hastaları için önerilengıdalar birçok karbonhidrat içermesine rağmen , tüm yenmelidir aşırıya kaçmadan . Yemek planlama , bir diyabetik sadece birkaç yüksek karbonhidrat seçimler dahil veyemek dengelemek için proteinleri eklemek gerekir zaman . Karbonhidrat miktarı sayısı ve karbonhidrat farklı etkilerini ortadan kaldırmak için insülin miktarı için bir kayar ölçek kullanın. Nişastalarkan meyve şeker daha farklı tepki verdiğini de unutmayın.