tanışın
. Örneğin, Amerika Diyabet Merkezleri yönetimi ve önlenmesi açısından diyabet veya pre - diyabeti olan kişilerin tedavisinde odaklanmak Texas boyunca klinikleri var.
2.
olmak istiyorum vejetaryen hangi seviyede karar verin . Bazıları için , çoğunlukla sebze yeme kolay bir adımdır , ama diğerleri bir çoğunlukla vejetaryen beslenmenin için kademeli bir ilerleme olması gerekir . Bir profesyonel ile istişare pescatarian , yeme balık ancak diğer et , ya da bir vegan , dahil olmak üzere tüm süt hiçbir hayvansal ürünler , diyabet olma seviyenize için iyi olup olmadığına karar vermenize yardımcı olur .
3
böylece vücudunuzungıdayı nasıl ayarlar kademeli oranda hayatayeni vejetaryen diyet dahil . Kalori ve doymuş yağ oranı yüksek hayvansal ürünler ortadan kaldırır ve bunun yerine sebze , tam tahıllar , baklagiller ve meyve üzerinde duruluyor eğervejetaryen diyet bir diyabetik yararlanır. Bazı çalışmalar çözünür lif , özellikle soğan , brokoli , greyfurt , kayısı , fasulye , mısır , taze bezelye ve kabak ve tip I ve tip II şeker hastaları hem de yardımcı olur , kan şekeri düzeylerini kontrol ettiğini göstermektedir .
4
sebze hazırlayın Eğer yemek planı takip etmek için ve önceden meyveler o kadar kolaydır . Hızlı bir şekilde hazırlamak veya iki üç gün boyunca bölümlerini yiyebilirsiniz büyük bir salata yapmak kolay dondurulmuş sebzeler satın alın. Hatta sandviç veya omlet gibi yemek için sebze ekleyin . Vejetaryen ve vegan menüleri ve tarifleri biraz araştırma yapın . Emin bir günlük bazda vejetaryen diyet gıdalar tüketmek yapmak için bir program ve yemek planı oluşturun.