Düşük glisemik karbonhidrat meyve ve sebze ile birlikte , tam buğday ve diğer bütün tahıllar ve ekmekler bulunmaktadır . Kepekli makarna ve kahverengi pirinç , beyaz makarna ve pirinç olduğundan daha kan şekeri ani neden daha az olasıdır .
İşlenmiş Gıda
Diyabet gibi işlenmiş ve rafine ürün kaçınmalısınız beyaz ekmek ve fast food . diyabetli
Nişasta
İnsanlar da, muz , patates ve mısır gibi nişasta , alımını sınırlamak gerekir.
Protein
Protein , balık , yağsız et ve az yağlı mandıra ürünleri de dahil olmak üzere birçok düşük yağlı kaynaklardan elde edilebilir . Deri olmadan tavuk ve hindi de iyi seçeneklerdir . Soya ve diğer baklagiller protein iyi kaynaklarıdır .
Hususlar
Diyabetik diyet kuralları tatlı gıda sınırlamak . Arada bir tatlı madde süreceşekeryemek planı muhasebeleştirilir olarak kabul edilebilir.