sizin metre ile günlük diyabet , kan şekeri düzeylerini ölçmek . Bu işlem birkaç gün sürer , çünkü , sen ilerleme yapıyoruz emin olmak için günlük kan şekeri düzeylerini ölçmek gerekir .
2
sürede % 100 protein diyeti olarak yakındır yiyin . Yağ da Tamam ama şeker değil . Herhangi bir meyve yemek ya da şeker bir şey içmeyin . Günlük karbonhidrat en fazla 30 gram yemek , ancak bitkisel kaynaklardan . Böyle ketçap veya salata sosu gibi şeker ile maddeler katmayın . Onlar da normal seviyelerin ötesine kan şekerini yükseltmek olacak gibi karbonhidratlar mümkün olduğunca kaçının .
3
Egzersiz orta . Mahalle etrafında 30 dakikalık tempolu günlük yürüyüş yeterlidir . Aşırı egzersiz , kan şekeri düzeylerinde değişiklikler yanı sıra onları daha düşük aza indirmeye yardımcı olur . Normal diyabet , kan şekeri seviyesini elde edene kadar
4
günlükönceki adımları tekrarlayın .