Egzersiz ve diğer fiziksel aktiviteler diyabet önlemek içinen iyi yöntemlerden biri olarak kabul edilir . Şeker hastalığı önlemeye yardımcı olur , ama aynı zamanda zaten tanısı olan hastalardadurumu kontrol yardımcı olabilir çünkü sadece doktorlar arttı egzersizi öneriyoruz . Düzenli bir egzersiz rejimi izlenerek böylece vücuttaki şekerlerin birikmesini azaltmaya yardımcı olur , vücudun çeşitli hücrelerefazla şeker taşıma yardımcı olur. Egzersiz de bu yüzdenvücut şekerleri yıkmak içinenzimin daha az gerektirir insülinvücudunbağımlılığını azaltmaya yardımcı olur .
Dengeli ve Sağlıklı Beslenme
göre sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürmek ,Mayo Clinic tarafından yapılan çalışmada belirgin diyabet gelişmeolasılığını azaltmaya yardımcı olur . Düşük yağ ve taze meyve , sebze ve tam tahıllar bakımından zengin bir diyet sonrasında koyunda diyabet tutmaya yardımcı olabilir. Böyle bir diyetvücudun şekeri düzeyleri üzerinde bir kontrol tutmak ve şeker hastalığı önlemeye yardımcı olur .
Sigara kaçının ve
Sigara ve aşırı alkol tüketimi İçme asal kabul edilir diyabet gelişimine katkıda bulunan faktörler . Sigaradan serbest duman genellikle insülin üretimini azaltarak , pankreas hücrelerinin dejenerasyonu neden olmaktadır. Eğer içti ne kadar veaynı zamanda yedik olup olmadığını bağlı olarak , başak ya da damla ya kan şekeri düzeyleri neden olabilir Alkol , aşırıya kaçmadan tüketilmesi gerekir.