Türleri tip 1 ve tip 2 içerir. 1 diyabet insülin üretmek içinvücudun yeteneğini kaldırır ve tip 2 diyabet insülin vücudun dirençli hale getirir yazın. Normalde, pankreas sonra vücudunuzdaki hücrelere bağlanan artmış kan şekeri düzeyleri , tepki olarak insülin salgılar . Dr James Norman MD, Endokrinoloji American College of dost göre, hücreler, insüline yanıt olarak glikoz emer reseptörleri vardır. Aşırı glikoz düzeyleri Önleme göre , yorgunluk , ruh hali ve kalp hastalığına yol açabilir .
Sen normal seviyede sürdürülmesi ,
bir diyabetik olarak ? Ne Yenir mi kan şekeri başta ne yemek bağlıdır . Bu size ihtiyacınızkarbonhidrat içerdiğindenDiyabet ve Sindirim Ulusal Enstitüsü ve Böbrek Hastalıkları ( NIDDK ) göre, , kepekli tahıllar yerine beyaz tahıllar bol yemelisiniz . Tam tahıllar ve diğer rafine edilmemiş karbonhidratlarkana şeker serbest bırakmak için daha uzun sürer . Meyve ve sebzeler vitamin , mineral ve lif yüksek miktarda içerir . Sebzeler az karbonhidrat içerir . Çiğ veya su ile buharda pişirilmiş sebze yiyin . Sebze overcook etmeyin; gıdalar overcooking besinleri kaldırır. Bu tür marul ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler yiyin . Bu lif , yüksek miktarda içerir. Protein , vitamin ve mineralleri elde etmek için düşük yağlı süt ve et ürünleri yiyin . Böyle tavuk veya balık gibi beyaz et , böyle sığır eti veya domuz eti gibi kırmızı etin üzerinde öncelik almalıdır . Gres yağ ekler nedeniyle yağ içinde eti kızartma kaçının. Bunun yerine , mikrodalga , kavrulmak veya ızgarada et . Ayrıca , yağ veya şeker yüksek miktarda yememek . Bunlar mayonez ya da salata sosu olarak çeşniler içerir . Düşük yağlı salata sosu yemek , ama çok idareli yapabilirsiniz . Bir diyabetik gıda piramidistandart bir yapı içinde , benzer var : Karmaşık karbonhidratlar , meyve 2-4 porsiyon en az altı günlük porsiyon yemek , sebze , süt ürünleri ve et 2-3 porsiyon , ve yedek parçaların 3-5 porsiyon tatlılar miktarları .
glisemik indeks
glisemik indeks karbonhidratların çeşitli tipleri göre glukoz ve insülin düzeylerine sahip olacaketkisi bir ölçü sağlar kan onları emer ne kadar hızlı . 100 bir ölçekte 55 altında - - düşük glisemik indeks numarası ile Gıdalar Diyabet Kılavuzu'na göre ,kan dolaşımına sindirmek ve karbonhidrat sağlıklı kaynakları sağlamak için daha uzun sürer kompleks karbonhidratlar var . Yüksek GI ölçümleri daha tehlikeli gıdalar göstermektedir .