. Evinizde gelen aspartam kaynaklarını uzaklaştırın . Gıda etiketleri kontrol edin . Doğrudan maddelerlistesinin altında aşağıdaki uyarı " fenilalanin içerir . Görebilirsiniz" Eğer öyleyse , söz konusugıda maddesi aspartam içerir ve atılmalıdır .
2
kan şekeri seviyesini kontrol edin. Glikoz metre kullanın ve her gün kan şekeri seviyesi kontrol birkaç kez . Ne yapabilirsinizAmerikan Diyabet Derneği tarafından kurulankurallar içinde kalmak için yapmak . Yemeklerden önce , glikoz 90 ve 130 arasında olmalıdır , ve sonra metre yedikten sonra 1-2 saat 180 veya daha az okumalısınız .
3
Sağlıklı bir kiloyu koruyun ve doğru yemek . Bu sadece irade kontrolü nöropati yardım , bu kan şekerini dengelemek ve yaşam kalitesinde genel bir iyileşmeye yol için yardımcı olacaktır . Dört besin gruplarından besinleri seçin ve boyutunu hafife çok kolay gibi bölümlerini izlemek " bir porsiyon . "
4
, bir over - the-counter non-steroid anti -inflamatuar ilaç almak gibi ibuprofen veya aspirin gibi , eklem ağrıları hafifletmeye yardımcı olmak için .
5
, günde üç kez bir hafta sigarayı durdurma ve en az 30 dakika fiziksel egzersiz çeşit katılarak sağlıklı alışkanlıkları geliştirin . Bu, genel dolaşımını artıracak ve sinir hasarınınilerlemesini engelleyebilir . Ayrıca, düzenli egzersiz , kan basıncı azaltmak ve kolesterolü düşürebilir.