Hastalık Kontrol ve Önleme ( CDC)Merkezleri göre , düzenli fiziksel egzersiz hastalıklara yakalanma riskini azaltır .
Faydaları
fiziksel aktivite de kas gücünü artırır ve fiziksel dayanıklılık ve esnekliğini artırır .
Obezite
bireylerin yaklaşık yüzde 64 fazla kilolu veya obez kabul edilir Amerika Birleşik Devletleri'nde , CDC göre . Vücudunuzda fazla kilo , kalp yetmezliği , yüksek tansiyon , astım ve diyabet gibi ciddi tıbbi durumlar için risk koyabilirsiniz .
Diyabet
Fiziksel aktivite çok önemlidir Amerikan Diyabet Derneği ( ADA ) göre , yaklaşık 17.9 milyon tanısı bireyleri ve onlardurum var bilmiyorum 5,7 milyon kişiyi etkileyen diyabet tedavisinde .
Önemi
Fiziksel aktivite ve sağlıklı bir diyetCDC göre , 40 ila 60 oranında diyabet gelişme riskini azaltabilirsiniz .