Yeme gıdadoğru türde yeme ve diğerleri sınırlama içerir . Böyle rafine karbonhidrat ve meyve ve meyve suları gibi - - zamanda şeker içeren sadece şeker bariz kaynaklarının önlenmesiistenen sonuçları gibi birçok gıdalar vermeyecektir . Meyvelerin önerilen porsiyon boyutları içinde kalmak sağlıklı bir şekilde onları yeme devam sağlayacaktır . Suyu Eğergerçek meyve yeme almakyararlı lif olmadan birkaç meyvekonsantre şeker içeren meyve suları gibi , kaçınılmalıdır . Düşük - şeker sebzeler daha fazla konsantre böyle kepekli ekmek gibi daha karmaşık karbonhidratlar , seçme gibi , kan şekeri düşürmeye yardımcı olacaktır . Sağlıklı protein ve sağlıklı yağlar düzenli miktarda yemek de yardımcı olacaktır .
Egzersiz
Egzersiz hücreleri bulunanglikoz kullanmak alarak kan şekerini düşürmek için çalışıyor kan akışı . Bir yemekten sonra egzersiz Eğer düşük kan şekeri okuma korumaya yardımcı olacak veegzersiz yorucu olabilir ya da uzun bir zaman alabilir gerekmez . Yemekten sonra 15 dakikalık bir yürüyüş Eğer kan şekeri kontrol etmenize yardımcı olacaktır . Doktorunuz sizin için uygun olan egzersizleri tavsiyeler olacaktır .
İlaç
kan şekerini düşürmek için ilaç almak sizin için doğru olabilir . Odoğru tedavi gördüğü takdirde doktorunuz bu seçeneği tavsiye edecektir . Orada kan şekeri lowing için tıbbın birçok türü vardır , ama ortak bir de metformin olarak adlandırılan , Glucophage olduğunu. Metformin aslında vücudun ürettiği glikozmiktarını kısıtlayarak çalışır. Bu, tek başına kullanılamaz . Eğer Metformin alırsanız, hala düzenli diyet ve egzersiz izlemek gerekir .