Depresyon mısınız iken böyle Daha Talimatları göster
bir psikiyatrist veya lisanslı psikolog gibi profesyonel ait Bir ruh sağlığını ihtiyacınız olacak şeyler , bir Sosyal Yaşam Bakım
Bu psikoterapi , antidepresan ya da her ikisinin kombinasyonu olup olmadığını, ruh sağlığı uzmanı tarafından reçete edilmiştirtedavi planı uygulayın . Sizin tedavi yolu veering tarafından , çevrenizdekidünyadan daha fazla çekilmesi vedünyanıngeri kalanı ile bağlı hissetmek için yardımcı ilişkileri kopma riski . Siz ne
2
bir sosyal yaşam koruyun mümkünseevden çıkıyorum ile sarsılmıştı . Eğer kimse ile tanışmak için bir plan olsa bile , diğer insanlar arasında , kamu dışında olmak çok daha iyidir . Depresyon duyguları evde yalnız olduğunda az veya hiçbir dış uyaranlara ile , kendi düşünceleri içinde kaybolmuş , artış eğilimindedir .
3
bir olay veya parti Planı veya yardım veya başka birisi planlamak için gönüllü parti . Bu Depresyonda iken aklınızı meşgul ve diğer pek çok kişi ile temas halinde tutacak bir sosyal etkinlik planı için harika bir yoldur . Partininfestival havası de sizin moralinizi yükseltmek için yardımcı olacaktır .
4
bir hayır kurumu ile zaman gönüllü. Eğer kendi sorunları üzerinde daha iyi bir bakış açısı geliştirmeye yardımcı olacak daha az şanslı olan diğer insanlara yardım için kendinizi ithaf . Ya da daha büyük olasılıkla , bu tamamen sizin sorunları unutmak ve eldekigörevlere odaklanmak için neden olacaktır .
5
Depresyonda iken bir sosyal yaşam sürdürmek için bir egzersiz sınıfına katılın . Enerji düzeylerini artırmak ve sizin zihin ve vücut hakkında daha iyi hissetmek için bir egzersiz rejimi yardım olacak , ama onların sağlığı için benzer bir taahhüt var başkaları ile etkileşim sağlayacak değil sadece .