depresyon duygularına yol açabilirfiziksel ve kimyasal dengesizlikler birçok doğal nedenleri ve ilaçlar var Depresyon Fight . Vitaminler , mineraller, amino asitler ve diğer besin ihtiyaçları eksikliği depresyon getirebilir , böylece ilk adım iyi bir vitamin ve besin takviyeleri satın almak olmalıdır . , Ilk olarak bir B vitamini takviyesi için bakmak B6 , B12 ve folik asit içeren ya da bu çeşitlerin tümünü içeren bir multivitamin bulabilirsiniz . Bir multivitamin güvenli tüketim için prebalanced olduğu gibi onlar , her gün almak hapmiktarını en aza indirmek isteyenler için iyi bir fikirdir . En iyi asistvitamini seçerek bireysel belirtiler ve tanı Hedef
kişisel durum . Eğer duygudurum bozuklukları , anksiyete , ya da uyku problemleri muzdarip iseniz , bir B1 vitamini deneyin . Nedeniyle anksiyete ya da ruh sürekli değişiyorduygu saldırganlık ya da sinirlilik gibi belirtiler muzdarip olanlar için , B2 veya B3 vitaminleri alma düşünün . Depresyon gibi alerji ve yorgunluk gibi fiziksel tahriş olarak kendini gösteren ise , B5 vitamin satın almak için takviyeleri listenizde olmalı . Daha genel endişeleri için ,B6 vitaminien yaygın takviyesi veen etkili biri olarak iyi. Benzer şekilde, B12 üzüntü ve düşük ruh ciddi duygu, hem de diğer tipik belirtileri ile mücadele için tek başına alınabilir. Eğer herhangi bir ek , doğal olmayan , ilaçlar , özellikle her zaman , sizin için doğru vitamin hangi doz ve kombinasyon hakkında doktorunuza danışın .
Doktorunuz tarafından aksi belirtilmedikçe En takviyeleri , günde bir kez alınır . Doğal bir rejimi başlarken hızla iyileşme ve memnuniyet duygularını ilerlemek için iyi bir diyet ve egzersiz ile alımını tamamlamak için çalışmalısınız . Meditasyon , yoga , dengeli bir diyet ve iyi uyku alışkanlıkları başlamak için harika bir yer vardır .