. Tedaviler ve depresyon tedavisinde kullanılabilir ruh sağlığı sağlayıcılar türleri birçok türü vardır . Ruh sağlığı uzmanları grup terapisi , sanat ve oyun terapileri, eğlence terapi ve daha fazlası gibi alternatif tedaviler ile birlikte psikoterapi , ya da " konuşma " tedavi uygulayabilir . Zihinsel Sağlık sitesininUlusal Enstitüsü ziyaret .
2
depresyon hakkında bilgi edinin , " konuşma " tedavilerinbirçok türleri hakkında daha fazla bilgi için . Sadece herhangi bir tıbbi durum olduğu gibi , buhastalığı anlamak için yararlıdır . Mayo Clinic , bir hastalık olarak depresyon açıklar "zihin ve beden içerir . " Bu düşünce ve fiziksel davranışları etkileyen ve üzüntü , umutsuzluk ve intihar düşünceleri neden olabilir . Depresyon insanların kendi üzerinde tedavi olabilir bir hastalık değildir .
3.
Egzersiz . Mayo Clinic , depresyon belirtilerini hafifletmek egzersizövür yarar . Egzersiz beyin aktivitesini ve duyguları değiştirebilir , ve fiziksel belirtileri ile yardımcı olabilir . Egzersiz hemen hemen her türlü depresyon hastaları yararlanabilir .
4
destek sistemleri geliştirin . Bu izolasyon hafifletmek ve kavrama ve mesleki terapiler arayan ek olarak , destekleyici kişilik bir grup oluşturmak için yardımcı olur . Lütfen destek sistemi eksik ise, bölgede resmi destek grupları için bakmak , ya da kilise veya kitap kulüpleri ya da topluluk spor takımları gibi daha az resmi grupları bulabilirsiniz . Yargılayıcı olmayan insanlar ve iyi dinleyici bulun .
5
ilaç düşünün . Birçok doktor ve terapist diğer tedaviler ile ilaç birleştirerek öneririz. Başta psikoterapiler de dahil olmak üzere depresyon için reçete ilaçlar , çeşitli vardır . Doktorlar ilaçlar farklı birleştirmek veya ek vitaminler ile bunları birleştirmek olabilir .