. Bu hayatınızı değiştirmek içinen önemli adımdır . Sen mutsuz , özellikle bu zor bir adım olduğunu hissedebilirsiniz . Ancak, küçük bir uygulama ile daha kolay olacaktır . Eğer düşüncelerinizin farkında olmak içinbir mücadeledir. Gün boyunca , ne düşündüğünü yakın ilgi . Eğer zerre veya pozitif ve negatif düşüncelerin bir çetelesini tutmak böylece , bir günlük tutmaya yardımcı olabilir .
2.
Egzersiz . Egzersiz aynı zamanda zihninizi temizler , sağlık faydaları vardır sadece . Ne zaman egzersiz , daha iyi ve kendiniz hakkında daha güvende hissediyorum . Egzersiz içinanahtarlarından biri egzersiz sırasında olumlu düşünmektir. Nasıl hissettiğinizi iyi odaklanın .
3
eşyalarını dışarı atın . Materyal ve kişisel eşyaları , yani hayatınızın bir envanterini yapmak . Seni drene ediliröğeleri bulun. Program ve eşyalarını basitleştirin . Size hizmet etmek içindir Evinizde zamanlama ve şeyler üzerinde öğeleri tutun . Gerisini .
4
Gülümseme dışarı atmak . Sadece gülümseyen tutmak . Eğer bir süre için " taklit " olduğunu hissedebilirsiniz , ama yakındagülümseme gerçek olacak . Nezaket eylemleri ile gülümseme izleyin. Eğer başkalarına karşı nazik olduğunuzda , size hayatta büyük değişiklikler fark edeceksiniz . Bu karma denir .
5
bir rutin geliştirin . Bir günlük rutin oluşturmak zaman, hayatında büyük bir fark yaratabilir . Gün içinealışkanlıklarını ekleyerek onları rutin hale yardımcı olacaktır . Küçük başlayın ve yavaş yavaş ekleyin , siz kendinizi mahçup etmek istemiyorum . Rutin eklemek için iyi şeyler egzersiz ve düzenli yemek saatleri vardır .
6
Kendine iyi bak. Olarakgün boyunca zaman belirli dönemlerde adamak " bana zaman , " böylece kendinizi ödülleri verebilir . Sevdiğiniz bir yiyecek veya içecek , ya da uygulama yoga ya da meditasyon için kendinizi ödüllendirin.
7.
git ve insanlarla tanışmak . Eğer yalnız iseniz, büyük ihtimalle yeterinceevden alamadım yüksektir . Sadeceevden çıkıyorum duygusal refahı için harikalar yapabilirsiniz . Bunun yerine evde okuma ,kütüphanede okumak ; yerine yatak odasında kahve içme , bir kahve dükkanı gitmek
8
grupları katılın . . Yerel bir kulüp bul ya da bir fitness programı ya da bir eğlence spor gibi , bir etkinliğe kayıt . Eğer insanlarla tanışmak zorunda olacak pozisyonlarda kendinizi koyun . Yerel kuruluşlarda gönüllü , ve muhtaç insanlar için zaman bağışlamak . Bu insanlarla tanışmak için yardımcı olacaktır , ve insanlara yardım da zihin duygusal durumunu artıracak .