1. Net Sınırlar Belirleyin: Kendinizi onların manipülatif davranışlarından korumak için kesin sınırlar oluşturun. Neye tahammül edip etmeyeceğinizi açıkça belirtin ve bu sınırları tutarlı bir şekilde uygulayın.
2. Tartışmaya Girmekten Kaçının: Narsistler genellikle tartışmalardan yararlanır ve konuşmayı manipüle etmeye çalışırlar. Durumu daha da kötüleştirebileceği için hararetli tartışmalara girmekten kaçının.
3. Kişisel algılamayın: Narsisistik davranışların, sizin değerinizin bir yargısı değil, kendi güvensizliklerinin bir yansıması olduğunu hatırlamak önemlidir. Kendinizi duygusal olarak ayırmaya çalışın ve sözlerini veya eylemlerini kişisel algılamaktan kaçının.
4. Olumlu Bir Öz Saygıyı Koruyun: Güçlü bir öz değer duygusu oluşturun ve sürdürün. Narsist kişinin sözlerinin veya eylemlerinin kendinize olan saygınızı veya güveninizi azaltmasına izin vermeyin.
5. Destek Arayın: Güvenilir bir arkadaşla, aile üyesiyle veya akıl sağlığı uzmanıyla konuşmak, narsist kişiyle etkileşimlerinizi yönlendirmede duygusal destek ve rehberlik sağlayabilir.
6. Konuşmayı Yönlendirin: Mümkünse sohbeti narsisistik davranışı tetikleyen konulardan uzaklaştırmaya çalışın. Egolarını beslemekten kaçınan tarafsız veya olumlu konulara odaklanın.
7. Davranışlarını Etkinleştirmeyin: Taleplerine boyun eğerek veya yetki duygusunu onaylayarak narsisistik davranışlara olanak tanımaktan kaçının.
8. Kendinizi Eğitin: Narsisizm ve özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Davranışlarının altında yatan psikolojiyi anlamak, onların eylemlerini daha iyi tahmin etmenize ve bunlara yanıt vermenize yardımcı olabilir.
9. Kişisel Bakım Uygulaması Yapın: Kendi refahınıza öncelik verin. Size neşe ve rahatlama getiren aktivitelere katılın, fiziksel ve zihinsel sağlığınıza dikkat edin.
10. Mesafeyi Dikkate Alın: Narsist kişinin davranışı ciddi bir sıkıntıya neden oluyorsa veya genel refahınızı etkiliyorsa, ondan mümkün olduğunca uzaklaşmayı düşünün. Bu, gerekirse temasın sınırlandırılmasını veya ilişkinin sonlandırılmasını içerebilir.
Narsist bir kişiyle uğraşırken kendi sağlığınıza dikkat etmenin önemli olduğunu unutmayın. Davranışları ısrarcıysa ve ciddi bir sıkıntıya neden oluyorsa, narsisizmle baş etme konusunda deneyimi olan bir terapist veya danışmandan profesyonel yardım almanız önerilir.