DEHB tedavisindeen iyi ilaç belirlemek için doktorunuza danışmalısınız . Günlük rutin bir parçası olarak ilaç dahil emin olun . Lütfen ilaç DEHB tedavi olmaz ise , bu işler mutlaka zamanki rutin
Rutin
her gün bir rutin geliştirin . Sık sık büyük görevler eşlikküçük görevler de dahil olmak üzere her gün başarmak için gereken şeylerin bir listesini yapın . Her gün için görevler ayrıntılı bir listesini geliştirilmesi sen .
Uyku Rutin
daha odaklanmış, motive ve küçük görevleri tamamlamak içinayrıntıları anlamak mümkün yardımcı olacaktır
uyku için bir rutin geliştirin . Yatmadan önce her gece aşağı rüzgar kenara birkaç saat ayarlayın. DEHBbelirtileri birizihin genellikle küçük konular üzerinde endişe , yüksek hızlarda sürekli çalışıyor olmasıdır . Gevşemediğer vücut organları .
Variety
muhtemelen bu çeşitli yaşambaharat olduğunu duydum . Çıkarlarının çeşitli olması , arkadaşlar , gıda tadı ve diğer yaşam tarzı özellikleri odaklı kalmak için DEHB olan kişiler yardımcı olur .