Koçluk onun en sinir bozucu bazı belirtileri gidermek için DEHB olan bir yetişkin için çok yararlı bir yol olabilir . Örneğin, bir teknik direktör ile temas halinde tutarak , DEHB olan birisi ilişkileri yönetmek ve bir program organize etmek için ona yardım becerileri öğrenebilirsiniz. Ayrıca beton uzun vadeli hedefleri belirlemek ve sürekli başarılı onlara ulaşmak için teşvik öğrenmek olabilir .
Bilişsel Davranış Terapisi
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT ) bir olur adres davranışları ve hayatında şiddetlenmesine neden olduğu zihniyetlere DEHB olan erişkin . Örneğin, uzun bir süre için DEHB ile ilgili olan bir yetişkin onun geleceği hakkında karamsar olmak ve benlik saygısı bir sürü kaybedebilir . Benlik saygısı bu karamsarlık ve eksikliği sonuçta daha az üretken bir yaşam yol açabilir , venegatif döngü yaşatılır . TCMB bir kişinin dikkatine getirmek vedöngüsünün kırılması için yararlı bir yaşam tarzı ve zihniyet ipuçları sağlayabilir . TCMB henüz ( DEHB ilaçyardımı olmadan ) tek başına başarılı bir tedavi olduğu kanıtlanmış değildir . Ancak , Boston'daki Massachusetts General Hastanesi'nde yapılan bir çalışmada ilaç tedavisi ve CBT kombine hastaları sadece DEHB ilaç aldı hastalara göre daha az DEHB belirtileri deneyimli sonucuna varılmıştır .
Egzersiz
Healtalk.com göre , egzersiz üç nörotransmitter artırmaya yardımcı olur . Ayrıcahipofiz bezi tarafından yayımlanan endorfinmiktarını artırarak refah stres ve artar duyguların duyguları azalır . Bir tri - atlet olma egzersizinolumlu etkileri almak için gerekli değildir . Sadece her gün egzersiz (yürüyüş sayımları ) 30 dakika oluyor doğal olarak erişkin DEHB belirtileri hafifletmeye yardımcı olmak için yeterli olabilir . Belirli bir hareket ( örneğin, tai chi veya step dansı ) dikkat içeren bir egzersiz yapmak zihni sık sık odaklanma sorunu olan birisi için özellikle yararlı olabilir .
Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp
Reklamverenler erişkin DEHB için alternatif tedaviler çeşitli teşvik. Bunlardan bazıları şunlardır : biyo - geri bildirim , bitkisel ilaçlar , homeopati , demir takviyeleri , maya ve kısıtlı diyetler . Bu tedavi yöntemleri mutlaka zararlı değildir . Bazıları uzun süre için bile kullanılan ve anekdotal destek olabilir . Onlar bilimsel erişkin DEHB belirtileri ile mücadele için kanıtlanmış değil çünkü Ancak , doktorlar avukat hastalarda tedavinin birincil biçimi olarak kullanmak gerekmez .
Uyarı
Hatta bir bu tedaviler , uygun ilaçlar ile birlikte kullanılır değilse egzersiz ve terapi kombinasyonu başarıyla DEHB ile bir yetişkin tedavi olmayabilir. DEHB olan her kişi benzersiz belirtilerini yaşar yana , o sadece bir doktor tarafından reçete edilebilir bir bireyselleştirilmiş tedavi planı gerektirir.