* Sağlıklı bir diyet yapın: Bol miktarda protein ve vitamin içeren sağlıklı bir beslenme, genel saç büyümesinin desteklenmesine yardımcı olabilir. Saç büyümesine özellikle faydalı olan bazı gıdalar şunlardır:
* Somon
* Tavuk
* Yumurtalar
* Fasulye
* Fındık
* Tohumlar
* Meyveler
* Sebzeler
* Düzenli olarak egzersiz yapın: Egzersiz, saç büyümesini teşvik edebilecek testosteron düzeylerini artırmaya yardımcı olabilir.
* Yeterince uyuyun: Yeterli uyku almak genel sağlık ve refah için çok önemlidir. Yeterince uyumadığınızda vücudunuz, saç büyümesini engelleyebilen stres hormonu kortizolden daha fazla üretir.
* Stresten kaçının: Stres ayrıca saç büyümesini de engelleyebilir. Stresi yönetmenin egzersiz, yoga veya meditasyon gibi sağlıklı yollarını bulmaya çalışın.
* Sakal uzatma yağı kullanın: Piyasada saç büyümesini teşvik etmeye yardımcı olabilecek bileşenler içeren çok sayıda sakal uzatma yağı bulunmaktadır. Bu bileşenlerden bazıları şunlardır:
* Hint yağı
* Jojoba yağı
* Argan yağı
* Nane yağı
* Biberiye yağı
* Bir doktora görünün: Göğüs kıllarınızın büyümesinden endişeleniyorsanız doktorunuzla konuşun. Saç dökülmesine neden olan altta yatan bir tıbbi durum olabilir.