1. Ellerinizi sabun ve suyla iyice yıkayın. Bu bakterilerin yayılmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
2. Etkilenen bölgeyi yumuşak bir temizleyiciyle temizleyin. Cildi tahriş edip şişliği ve enfeksiyonu daha da kötüleştirebilecekleri için sert kimyasallardan uzak durduğunuzdan emin olun.
3. Etkilenen bölgeye sıcak kompres uygulayın. Bu şişlik ve ağrının azalmasına yardımcı olacaktır.
4. Şişlik ve enfeksiyon şiddetliyse reçetesiz veya reçeteli ilaç almanız gerekebilir. Hangi seçeneğin sizin için uygun olduğu konusunda doktorunuzla veya dermatoloğunuzla konuşun.
5. Etkilenen bölgeye dokunmaktan veya sıkmaktan kaçının. Bu bakterileri yayabilir ve şişliği ve enfeksiyonu daha da kötüleştirebilir.
6. Etkilenen bölgeyi temiz ve kuru tutun. Yastık kılıfınızı sık sık değiştirin ve cildi tahriş edebilecek şapka veya saç bandı kullanmaktan kaçının.
7. Sağlıklı bir diyet yapın. Meyveler, sebzeler ve tam tahıllar açısından zengin bir diyet yemek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize ve enfeksiyonlarla savaşmanıza yardımcı olacaktır.
8. Yeterince uyuyun. Uykusuz kaldığınızda vücudunuz enfeksiyonlara karşı daha duyarlıdır.
9. Stresten kaçının. Stres sivilcelerin alevlenmesini tetikleyebilir, bu nedenle stresi yönetmenin egzersiz, yoga veya meditasyon gibi sağlıklı yollarını bulmak önemlidir.
10. Şişlik ve enfeksiyon birkaç gün sonra düzelmezse bir dermatoloğa başvurun. Bir dermatolog size antibiyotikler veya diğer ilaçlar gibi daha ileri tedavi seçenekleri sağlayabilir.