1. Diyet:
- Meyve, sebze ve tam tahıllardan zengin sağlıklı bir diyet yiyin.
- İşlenmiş gıdalardan, şekerli içeceklerden ve aşırı süt ürünlerinden kaçının.
- Yağlı balık (omega-3 açısından zengin), yeşil çay ve probiyotikler gibi bazı gıdalar cilt sağlığına fayda sağlayabilir.
2. Topikal Tedaviler:
- Aloe vera: Etkilenen bölgelere taze aloe vera jeli uygulayın.
- Tatlım: Sivilcelerde leke tedavisi olarak ham bal kullanın.
- Çay ağacı yağı: Çay ağacı yağını taşıyıcı yağ ile seyreltip sivilcelere uygulayın.
- Cadı fındığı: Cildi temizlemek için cadı fındığını tonik olarak kullanın.
3. Ev Yapımı Yüz Maskeleri:
- Yulaf ezmesi ve yoğurt: Öğütülmüş yulaf ezmesini sade yoğurt ve bal ile karıştırın. Yüzünüze uygulayın ve 15 dakika bekletin.
- Yeşil çay ve kil: Yeşil çayı demleyin, kil tozuyla karıştırın ve yüzünüze uygulayın. 10-15 dakika bekletin.
4. Buhar:
- Düzenli olarak sıcak duş alın veya yüzünüze buhar uygulayın. Bu, gözeneklerin açılmasına ve yabancı maddelerin giderilmesine yardımcı olabilir.
5. Eksfoliasyon:
- Cildinize haftada 1-2 kez peeling yapmak için hafif bir peeling veya konjak süngeri kullanın.
- Cildinizi tahriş edebileceğinden sert fırçalamalardan kaçının.
6. Nemlendirin:
- Komedojenik olmayan bir nemlendiriciyle cildinizi nemli tutun.
7. Yüzünüze Dokunmaktan Kaçının:
- Yüzünüze dokunmak bakteri aktarabilir ve daha fazla sivilceye neden olabilir.
8. Stresi Azaltın:
- Stres sivilceleri kötüleştirebilir. Meditasyon, yoga veya egzersiz gibi stres azaltma tekniklerini deneyin.
9. Yeterli Uyku:
- Yeterli uyku almak genel sağlık için önemlidir ve cilt sağlığını olumlu yönde etkileyebilir.
10. Güneş Koruması:
- Cildinizi zararlı UV ışınlarından korumak için minimum SPF 30 olan güneş koruyucu kullanın.
11. Sert Kimyasallardan Kaçının:
- Sert kimyasallar, kokular ve sülfatlar içermeyen cilt bakım ürünlerini seçin.
12. Bir Dermatoloji uzmanına danışın:
- Sivilceniz şiddetliyse veya doğal ilaçlarla düzelmiyorsa, kişiselleştirilmiş bir tedavi planı için bir dermatoloğa danışmayı düşünün.
Sonuçların kişiden kişiye değişebileceğini unutmayın. Herhangi bir cilt tahrişi veya kötüleşen sivilce yaşarsanız, ilacı kullanmayı bırakın ve bir sağlık uzmanına danışın.