1. Dondurma İşlemini Durdurun :Donmanın daha fazla zarar vermesini önlemek için mümkün olan en kısa sürede soğuk ortamdan çıkın.
2. Etkilenen Bölgeyi Ovalamayın :Etkilenen ayağı ovma veya masaj yapma dürtüsüne karşı koyun, çünkü bu zaten zarar görmüş olan dokuya daha fazla zarar verebilir.
3. Ayağını Kademeli Olarak Isıt :Sıcak su, ısıtma yastıkları veya açık alev gibi doğrudan ısı kaynaklarını uygulamayın. Bunun yerine ayağı ılık (sıcak değil) suya (yaklaşık 104-108°F veya 40-42°C) batırarak yavaş yavaş ısıtın. Haşlanmayı önlemek için su sıcaklığını yakından izleyin.
4. Ayağı Yüksekte Tutun :Şişliği ve ağrıyı azaltmak için etkilenen ayağı destekleyin.
5. Kabarcıkları Kırmayın :Kabarcıklar oluşursa onları kırmaktan kaçının. Kabarcıklar doğal iyileşme sürecinin bir parçasıdır. Bunları kırmak enfeksiyon riskini artırabilir ve iyileşmeyi engelleyebilir.
6. Ayağı Düzgün Giydirin :Tıbbi yardım hemen sağlanamıyorsa, etkilenen ayağı enfeksiyondan korumak için steril gazlı bez veya bezle sarın. Kan akışını kısıtlayabileceğinden çok sıkı sarmaktan kaçının. Sıcaklık için gazlı bezi kuru, yalıtkan bir katmanla örtün.
7. Reçetesiz Ağrı Kesicileri Kullanın :Rahatsızlığı kontrol altına almak için herhangi bir ağrı kesici almadan önce bir sağlık uzmanına danışın veya ilacın etiketini dikkatlice okuyun.
Bunların yalnızca ilk yardım adımları olduğunu unutmayın. En iyi iyileşme şansını elde etmek ve ek komplikasyonları önlemek için mümkün olan en kısa sürede profesyonel tıbbi tedaviye başvurun. Donma tedavisinde deneyimli bir sağlık uzmanına başvurmak çok önemlidir. Kendi kendine tedavi daha fazla hasara ve iyileşmenin gecikmesine neden olabilir.