* Baharatlar sindirimi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
* Baharatlar iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
* Baharatlar dolaşımın iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
* Baharatlar kanser ve kalp hastalıkları gibi bazı hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olabilir.
* Baharatlar ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Olumsuz etkiler:
* Bazı baharatlar mide yanmasına veya diğer sindirim sorunlarına neden olabilir.
* Bazı baharatlar ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle büyük miktarda baharat tüketmeden önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
* Bazı baharatlar alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Genel olarak baharatların tüketilmesi genellikle güvenli ve sağlıklıdır. Bununla birlikte, alımınızı ılımlı hale getirmek ve olası yan etkilerin farkında olmak önemlidir.