Soğuk Su Banyoları/Duşları: Soğuk su banyoları veya duşlar almak, yanmış cildi rahatlatmaya yardımcı olabilir. Cildi daha fazla tahriş edebileceğinden sıcak su kullanmaktan kaçının.
Aloe vera: Aloe vera jeli, güneş yanığını serinletmeye ve hafifletmeye yardımcı olan doğal iyileştirici ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Etkilenen bölgeye ince bir tabaka saf aloe vera jeli uygulayın.
Nemlendirici: Güneşten yanmış cildi nemli tutmak için yumuşak, kokusuz bir nemlendirici kullanın. Isıyı hapsedebilecekleri için petrol bazlı ürünlerden kaçının.
Hidrokortizon Kremi: OTC %1 hidrokortizon kremi iltihabı ve kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Yulaf Ezmesi Banyosu: Yulaf ezmesinin yatıştırıcı ve antiinflamatuar özellikleri vardır. Ilık bir banyoya ince öğütülmüş yulaf ezmesini ekleyin ve 15-20 dakika bekletin.
Cadı Hazel: Ağrıyı hafifletmek ve iltihabı azaltmak için güneşte yanmış cilde soğuk cadı fındığı uygulayın.
Yeşil Çay: Yeşil çay, güneş yanığını hafifletmeye yardımcı olabilecek antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Bir fincan yeşil çay demleyin ve soğumaya bırakın, ardından bir pamuk parçası veya yumuşak bir bez kullanarak güneşten yanmış cilde uygulayın.
Salatalık Dilimleri: Soğutmak ve nemlendirmek için güneşte yanmış cildin üzerine soğuk salatalık dilimleri yerleştirin.
Sıvı İçmek: Sulu kalmak genel sağlık için çok önemlidir ve aynı zamanda güneşten yanmış cildi rahatlatmaya da yardımcı olabilir.
Güneşe Maruz Kalmaktan Kaçının: Daha fazla hasarı önlemek için güneş yanığı iyileşirken güneşten uzak durun. Dışarı çıkmanız gerektiğinde en az SPF 30 içeren geniş spektrumlu güneş koruyucu kullanın.
Ne Zaman Doktora Görünmelisiniz: Güneş yanığı şiddetliyse ve buna ateş, mide bulantısı veya baş ağrısı da eşlik ediyorsa tıbbi yardım isteyin. Ayrıca küçük bir üzümden daha büyük kabarcıklar tıbbi değerlendirme gerektirir.
Güneş yanığının uzun süreli hasara yol açabileceğini unutmayın, bu nedenle kendinizi güneşten korumanız ve güneş sonrası bakımınızı uygun şekilde uygulamanız önemlidir.