kas , ligament veya tendon yaralanması iltihap ve ağrıya yol açar microtearing neden olur . Bu gözyaşı alanında iyileşme süreci , yara dokusu formlarının bir parçası olarak. Doğrusal ve simetrik olan orijinal dokunun aksine rastgele bir desende skar dokusu oluşumu , . Derin friksiyon masajı yapışma (cilt altındayara yapışıyor alanlar ) kırılır ve skar dokusu organize bir şekilde bırakmaya yardımcı olur . Derin friksiyon masajı , ancak genel olarak ağrıyı azaltır , genellikle geçmesi rahatsız. Daha Fazla Talimatları göster
olmayan su bazlı krem
ihtiyacınız olacak şeyler 1 rahat bir pozisyonda oturun ve destekleyici bir yüzey üzerindeyaralı vücut parçası dinlenme
. Örneğin, önkolmasaya dayayarak yanındaki bir masaya oturup , senin dirsek üzerinde derin friksiyon masajı yapmak .
2.sizin indeksi yastıkları ve orta parmakları ileyara alan üzerine hafifçe bastırın
Eğeren çok ihalenoktayı bulana kadar .
3
dizin ve orta parmakpedleri üzerinde krem bir kuruş büyüklüğünde bir miktar koyun .
4
sıkıcayara alan aşağı tuşuna basın . Bu basınç korumak ve saat yönünün tersine ve saat yönünde , yan yana , yavaş yavaş ileri geri parmaklarınızı hareket ettirin. Beş dakika devam edin. Semptomları gidermek kadar her gün iki kez tekrarlayın .