1. Yanmayı Soğutun:
- Sıcaklığı azaltmak ve kaşıntıyı hafifletmek için serin bir banyo yapın veya soğuk kompres uygulayın. Cildi daha fazla tahriş edebileceğinden sıcak sudan kaçının.
2. Nemlendirin:
- Etkilenen bölgeyi yumuşatmak ve nemlendirmek için yumuşak, kokusuz bir nemlendirici uygulayın.
- Vazelin veya aloe vera jeli faydalı olabilir. Alkol veya sert maddeler içeren ürünlerden kaçının.
3. Kaşıntı Önleyici Ürünler:
- Kaşıntıyı anında gidermek için kalamin veya hidrokortizon içeren reçetesiz satılan kaşıntı önleyici krem veya losyon kullanın. Alerjik reaksiyonunuz olması durumunda önce bir yama testi yapın.
4. Antihistaminikler:
- Difenhidramin (Benadryl) gibi oral antihistaminikler, histaminin etkilerini bloke eden antihistamin özelliklere sahip olduğundan kaşıntıyı azaltmaya ve uykuyu desteklemeye yardımcı olabilir. İlaç etiketinde önerilen dozaj talimatlarını izleyin.
5. Yulaf Ezmesi Banyosu:
- Yulaf ezmesini ince toz haline getirip banyo suyuna ekleyerek ılık bir yulaf ezmesi banyosu hazırlayın. Yulaf ezmesi, cildi yumuşatmaya ve kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilecek bileşikler içerir.
6. Kabartma Sodası Macunu:
- Eşit miktarda karbonat ve suyu karıştırarak bir macun oluşturun. Yatıştırıcı ve antiinflamatuar özellikleri nedeniyle bu macunu etkilenen bölgelere uygulayın. Kurumasını bekleyin ve ardından soğuk suyla durulayın.
7. Aloe Vera Jeli:
- Saf aloe vera jelini doğrudan güneş yanığına uygulayın. Aloe veranın serinletici, yatıştırıcı ve antiinflamatuar özellikleri vardır.
8. Güneşe Maruz Kalmaktan Kaçının:
- Güneş yanığınız iyileşene kadar güneşten uzak durun. Daha fazla maruz kalma kaşıntıyı kötüleştirebilir ve iyileşmeyi geciktirebilir.
9. Nazik Giysiler:
- Etkilenen cildin tahrişini en aza indirmek için bol ve nefes alabilen pamuklu giysiler giyin.
10. Nemlendirme:
- Vücudunuzu nemli tutmak için bol miktarda sıvı tüketin; çünkü güneş yanığı dehidrasyona neden olabilir ve kaşıntıyı yoğunlaştırabilir.
11. Profesyonel Yardım Alın:
- Güneş yanığı şiddetliyse ve kabarcıklar veya enfeksiyon belirtileri (yeşil veya sarı akıntı, kötüleşen kızarıklık veya ateş gibi) eşlik ediyorsa derhal bir sağlık uzmanına başvurun.
Önlemenin anahtar olduğunu unutmayın. Güneş kremi kullanarak, koruyucu giysiler giyerek ve güneşin yoğun olduğu saatlerde (10:00 - 16:00) gölge arayarak cildinizi daima güneşten koruyun. Ev ilaçlarına rağmen kaşıntı devam ediyorsa, daha ileri değerlendirme ve tedavi için bir doktora veya dermatoloğa danışmak en iyisidir.