Zaten güneş yanığı olduysanız, ağrıyı dindirmek ve iyileşmeyi hızlandırmak için kullanabileceğiniz bazı stratejiler şunlardır:
1. Cildi soğutun :Serin bir banyo veya duş alın veya güneş yanığı olan bölgeye soğuk kompres uygulayın. Bu, iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir ve ağrının geçici olarak giderilmesini sağlayabilir.
2. Nemlendirin :Etkilenen bölgeye kokusuz, komedojenik olmayan bir nemlendirici uygulayın. Bu, cildin nemli kalmasına ve soyulmayı ve kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
3. Aloe Vera :Güneş yanığına ince bir tabaka saf aloe vera jeli uygulayın. Aloe vera, ağrıyı hafifletebilecek rahatlatıcı ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir.
4. Antiinflamatuar İlaçlar :İbuprofen veya naproksen gibi reçetesiz satılan steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) ağrı ve inflamasyonun azaltılmasına yardımcı olabilir.
5. Ağrı Giderici Kremler :Reçetesiz satılan bazı kremler, lidokain gibi cildi uyuşturabilen ve lokal ağrıyı hafifletebilen bileşenler içerir.
6. Nemli Kalın :Vücudun hasarlı dokuyu onarmasına yardımcı olmak için bol miktarda sıvı için.
7. Maruz Kalmaktan Kaçının :Daha fazla hasarı önlemek için güneş yanığı iyileşene kadar güneşten uzak durun. Dışarı çıkmanız gerekiyorsa şapka, güneş gözlüğü ve uzun kollu koruyucu giysiler giyin.
8. Bir Doktora Görünün :Şiddetli güneş yanığı vakalarında, su toplaması veya yoğun ağrıyla birlikte tıbbi yardıma başvurmak önemlidir.
İlk etapta güneş yanığını önlemenin çok önemli olduğunu unutmayın. İşte alabileceğiniz bazı önleyici tedbirler:
- Güneş Kremi Kullanın :Dışarıya çıkmadan önce en az 30 SPF'li geniş spektrumlu bir güneş koruyucu uygulayın ve her 2 saatte bir, yüzüyorsanız veya terliyorsanız daha sık yeniden uygulayın.
- Örtbas Et :Uzun kollu gömlekler, pantolonlar, şapkalar ve güneş gözlükleri dahil koruyucu giysiler giyin.
- Gölge Ara :Özellikle yoğun saatlerde saat 10:00 ile 16:00 arasında doğrudan güneş ışığından kaçının.
- Nemli Kalın :Cildinizin sağlıklı kalmasını sağlamak ve vücudun güneşe maruz kalmayla başa çıkmasına yardımcı olmak için bol miktarda sıvı tüketin.
Bu önlemler güneş yanığı riskini ve buna bağlı ağrı ve rahatsızlığı önemli ölçüde azaltabilir.