İşte bazı ipuçları:
- Hafif bir temizleyici kullanın. Cildinizin doğal yağlarını soyarak kuruluğa ve tahrişe neden olabilecek sert temizleyiciler kullanmaktan kaçının. Bunun yerine sivilceye eğilimli ciltler için tasarlanmış yumuşak bir temizleyiciyi tercih edin.
- Düzenli olarak peeling yapın. Cildinizi peeling yapmak ölü cilt hücrelerini temizlemeye ve gözenekleri açmaya yardımcı olabilir, bu da daha az sivilce oluşmasına neden olabilir. Ancak peeling yaparken nazik olun ve cildinizi çok sert ovalamaktan kaçının, çünkü bu cildinizi tahriş edebilir ve sivilceleri daha da kötüleştirebilir.
- Cildinizi nemlendirin. Cildinizi nemlendirmek, nemli ve sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir, bu da sivilce oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir.
- Yüzünüze dokunmaktan kaçının. Yüzünüze dokunmak cildinize bakteri aktarabilir ve bu da sivilceye yol açabilir. Gün boyunca özellikle elleriniz kirliyse yüzünüze dokunmaktan kaçının.
- Sağlıklı bir diyet uygulayın. Meyveler, sebzeler ve tam tahıllar açısından zengin olan sağlıklı bir diyet yemek, genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir ve bu da daha az sivilce oluşumuna yol açabilir.
- Yeterince uyuyun. Yeterli uyku almak, sivilce oluşumuna neden olabilecek stresi ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Güneş kremi kullanın. Güneşe maruz kalmak sivilceleri daha da kötüleştirebilir, bu nedenle uzun süre dışarıda olmayacak olsanız bile cildinizi her gün güneş kremi ile korumanız önemlidir.
Bu ipuçlarını denediyseniz ve hâlâ sivilce sorunu yaşıyorsanız bir dermatologla görüşmelisiniz. Akneniz için kişiselleştirilmiş bir tedavi planı geliştirmenize yardımcı olabilirler.