göster
. Her OTC şampuan değil sizin için çalışacak , yani farklı olanları deneme olacaktır . Bazı bakır oksit içeren - bir anti-bakteriyel ve anti-fungal ajan - diğerlerinin kömür katranı, selenyum sülfid, resorkinol , salisilik asit veya ketokonazol varken . Şampuan şişesi üzerindekitalimatları izleyin .
2
önce şampuanlama için 5 dakika boyunca kuvvetlice ovularak kafa derisi üzerindegevreği gevşetin . PubMed Sağlık sitesi kepeği tedavi etmek için günlük şampuanlama önerir. Saçını parçası kafa derisi küçük bölümlereşampuan uygulayın ve sonra cildinize masaj yapın .
3
hayatınızdaki stresmiktarını azaltın , ya da gevşeme egzersizleri yapmaya etkilerini en aza indirir. Mayo Clinicsağlık personeli göre, stres kepek belirtileri kötüleştirebilir. Onlar da besleyici bir beslenme ve güneş ışığına maruz kalma orta edinmenizi öneririz.
4
alkol içeren losyonlar kullanmaktan kaçının ve saç üzerinde kullanılan şekillendirici ürünlerinmiktarını azaltmak . Zamanla , bu ürünler bu oilier yapma ve kepek tetikleme riskini artırarak , kafa derisi üzerinde kurabilirsiniz .