göster . Bu ağrı için bir primer tedavi olmasa da, diğer tedaviler için etkili bir ek olabilir ve bunyon küçük ya da nispeten yeni ise özellikle yararlı olur .
2.
etkilenen eklem buz uygulayın ve tutmak Ayağın sıcak suya soktuktan bir ek veya alternatif olarak yükselmiş . Eklem nedeniyle fiziksel tahrişe şişmiş olduğunda buz özellikle yararlıdır . Bunları giymek için kesinlikle gerekli değil her
3
ayakkabılarını çıkararak ayaklarının üzerinde baskı azaltın.
4 bunyon hastaları için tasarlanmış egzersizler kullanarak gevşek ayak , ayak eklemleri ve kasları tutun
. Ayak egzersiz genellikle bunyon insanların yaşadığıkronik ağrınınşiddetini önleyebilir . Dr Ayak et önerilen ayak egzersizlerinin faydalı bir listesini içerir . Bir bağlantı için aşağıdakiKaynakları bölümüne bakın .
5
bunions tedavisinde kullanılabilecekçeşitli ortopedik protezler ve cihazlar hakkında Podiatrist konuşun . Bunyon atelleri , minderler ve topuk bardak ayaklarının üzerindebaskıyı hafifletmek ve ayağın düzgün duruş sağlamak içinayakkabının içinde takılabilir . Jellenmiş ayak tutucular ve ayak ayırıcılar kötüleşenbunyon önleyebilir ve bir bunyon regülatör Eğergece boyunca ayak ve ayak kasları germek yardımcı olabilir .
6
düzgün uygun bir çift ayakkabı alın . Lütfen ayakkabıayak bölgeleri için geniş ve ferah bir düşünün , ve herhangi bir şekilde ayağınızı sıkan ayakkabı giymeyin. Tabanlık da uygun bir uyum sağlamak ve tahrişi azaltmak için eklenebilir .