göster
. Bulimik olma çıkın ve bir daha normal ve sağlıklı bir yaşam için hareket , önce bir sorun olduğunu fark olmalıdır . Pisboğazlı olma sonuçta hayatınızı bitirebilirsiniz gerçekleştirmek gerekir . Kendinizin ve başkalarınınyardımı ile yaşam stilini değiştirmek için bir karar . Pisboğazlı olannedenleri hakkında kendiniz için bahaneler yapmayın . Kendinize zarar için iyi bir bahane yoktur .
2
bir danışman ile toplantılara katılmak. Bu anlar bir profesyonel ile sorununçekirdek konuşmak edebilmek için önemlidir . Sizin için bakım olanlardandestek önemli ama o da seni bilmiyor ve sizi yargılayacak olmayacak biriyle konuşmak edebilmek için en iyisidir . Yeme bozuklukları konusunda uzmanlaşmış bir danışman seçmek için emin olun . Sizin danışman sizebir sonraki proaktif adımlar atıyor ileriye taşımak için yardımcı ana destek olacaktır .
3
bir diyetisyen bakın. Gıda Bulimya düşmanıdır. Bu gıda ile sağlıklı bir ilişki yeniden kazanmak için çok önemlidir . Yeme bozuklukları konusunda uzmanlaşmış bir diyetisyen bakın. Bu fiziksel güvenliğini yanı sıra zihinsel durumunu sağlamak için çok önemlidir . Büyük olasılıkla danışman bir ekip olarak size yardımcı olmak için diyetisyen ile birlikte çalışacaktır .
4
Egzersiz düzenli . Mümkünse bir kişisel antrenör şiddetle tavsiye edilir . En bulimics üzerinde egzersiz ile ilgili bir sorun var . Bu vücutta gücünü yeniden yerine sadece kalori kaybetme için uygun bir düzeyde çalışmak önemlidir . Bir kişisel antrenör ölçüde yapmanızbelirli egzersizleri düzenleyen ve
5
bir destek grubunun içinde kendinizi Batmak ne kadar uzun . Için yardımcı olabilir yerdir . Bulimik destek grupları Eğeraynı sorun var , başkaları ile konuşmak , böylece katılmak için harika . Bu güvenli hissediyorum ve size savaşta yalnız olmadığını anlamak için yardımcı olacaktır . Aileniz ve arkadaşlarınız da sizi desteklemesine izin verin . Hissediyorum ve onlar ne kadar sorduğunuzda onları kavga etmeyin nasıl hakkında dürüst olun . Bu oldukça utanç ve gizlilik içinde yaşayan daha duygularınız hakkında konuşmak daha iyidir .
6
kendinize bir kaleci belirleyin . Bir kaleci Eğer beslenme alışkanlıkları izleyebilirsiniz kim güven kişidir . Genellikle sizinle ve sizi iyi tanıyan yakın bir aile üyesi veya arkadaş iyi çalışacaktır . Bu kişi ile rahat hissediyorum ve onları tedavi ile ilgili izin vermek gerekir . Sen otur ve kavgalar meydana olmaz ki sınırlarını ayarlamak emin olun . Sizin kaleci çatışmacı bir sesi olmadan size beslenme alışkanlıkları hakkında sorular sormak mümkün olmalıdır .