. Gizemli beslenme alışkanlıkları , başkalarının önünde yemek için bir isteksizlik ve beden imajı ile meşgul yardım aramak için bir ihtiyaç gösterebilir . Eğer bir sorununuz varsa itiraf iyileşme yönündeilk adımdır .
2
doktorunuz ya da bulimiatedavisi ile ilgili terapist tarafından size verilentalimatları izleyin . Bilişsel terapi yıkıcı davranışlara yololumsuz düşünceleri mücadele odaklanırken davranışçı terapi , alışkanlıklarınızı değiştirerek üzerinde duruluyor . Bulimia Mücadele sen nasıl düşündüğünü değiştirmek ve hareket gerektirir , ve doktorunuz tarafından tasarlanantedavi programı aşağıdaki hem başarmak yardımcı olabilir .
3
görünümünü kabul ve bakmak nasıl rahat olmak . Vücutlarını takdir KadınlarAmerican Psychological Association tarafından yapılan bir 2006 araştırmaya göre, yeme bozukluğu geliştirmek için daha az olasıdır ve sezgisel yiyenler olması daha muhtemeldir . Görünüşünüz hakkında rahat hissetmek tasfiye ederek görünümünü değiştirmek için arzu düşecektir .
4
reçete olarak doktorunuz tarafından atanan herhangi bir ilaç alın . Antidepresanlar ve serotonin inhibitörleri düzgün çalışması için düzenli olarak alınması gerekir . Reçete olarak ilaç değil, onun etkinliğini azaltabilir .
5 besin - yoğun , şekersiz gıdalar yeme odaklanmak için beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin
. Temizlemek için arzu azaltmak için alkol , kafein , lezzet artırıcılar , tuz ve sigara eleyin . C vitamini ve B vitamini takviyeleri alarak dengeli bir diyet tamamlıyor . Bir yemekten sonra temizlemek içinarzu hissediyorum her
6
arkadaşlarınızla veya ailenizle konuşun . Ile sorunlarını tartışmak için kimse sahipnegatifleri kaçınarak , hayatındapozitif odaklanmak yardımcı olabilir . Arkadaş ve ailedesteği ile , yalnız bulimia savaşmak zorunda kalmazsınız .