Hazırlıklı olun. Ne bekleyeceğinizi bilmek için prosedür hakkında önceden bilgi edinin. Bu, kaygınızı azaltmanıza ve kontrolün daha fazla sizde olduğunu hissetmenize yardımcı olacaktır.
Doktorunuz veya hemşirenizle konuşun. Özellikle gerginseniz, duygularınız hakkında doktorunuz veya hemşirenizle konuşun. Size destek sağlayabilir ve sorularınızı yanıtlayabilirler.
Rahatlayın. Derin nefes almak ve meditasyon sinirlerinizi sakinleştirmenize ve kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.
Dikkatinizi dağıtın. Aklınızı prosedürden uzaklaştırmak için müzik dinleyin, kitap okuyun veya film izleyin.
Bunun yalnızca geçici olduğunu unutmayın. Enjeksiyon yalnızca birkaç saniye sürecek ve sonra bitecektir.
Kendinizi ödüllendirin. İşlem bittikten sonra kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak hoşunuza giden bir şeyle kendinizi şımartın.
İşte yararlı olabilecek bazı ek ipuçları:
* Destek için bir arkadaşınızı veya aile üyenizi yanınızda getirin.
*Enjeksiyon bölgesine kolay erişim sağlayacak bol ve rahat giysiler giyin.
*Başınız dönüyorsa veya başınız dönüyorsa, kendinizi daha iyi hissedene kadar uzanın.
Bu ipuçlarını takip ederek kaygınızı azaltmaya ve enjeksiyon deneyiminizi mümkün olduğunca konforlu hale getirmeye yardımcı olabilirsiniz.