Etkinlikler değiştirin. Bu faaliyetleri gerçekleştirmek ve sizebeyinde kullanmakyolları değiştirmekşeklinizi değiştirin . Örneğin , baskın olmayan elle yazmak ya da gözleri kapalı giyin. Buetkinliği gerçekleştirmek için farklı duyuları ve becerilerini kullanmak için beyninizi zorlar .
Meydan okumak aşina olmadığı
bir konuda bir ders alın bir Kursu yeni bir şekildebeyin . Tabii aşina olmayan herhangi bir konuda olabilir , ama özellikle zor bir konu üzerinde olmak zorunda değildir . Pişirme yeni bir tarz veya hiçbir bilgiye sahip bir yabancı dil kurs beyin egzersiz ve uzun süreli hafıza becerilerini artırabilirsiniz . Dil - öğrenme kursları Fotografik Hafıza göre , gelişmiş bellek içinbeyni uyarır bir egzersiz vardır . Egzersizler
hipokampus giderici
Stresparçasıdır alımı için anıları işler ve depolarbeyin . Stres yönetilen değilsestres hormonu kortizolhipokampus zarar verebilir . Stres aynı zamanda zor , uzun - süreli bellek depolama için yeterli veri toplamak için yeteneğini sınırlar , konsantre hale getirir . Stres düzeylerini yönetme uzun vadeli bellek geliştirmek yardımcı olabilir . Düzenli egzersiz hafıza geliştirmeye yardımcı olabilir stres , rahatlatır.
Kısaltma
Mnemonics böyle bir şarkı ya da tekerleme gibi bir bellek , tetiklemek için kullanabileceğiniz ipuçları vardır Egzersizler . Bu egzersizler hafızaya büyük miktarda veri işlemek için mücadele öğrenciler için yararlı değil, aynı zamanda uzun süreli anılar gibi bilgileri korumak için yardımcı olur. Eğer ilkokulda bir aydaki günsayısını hatırlamak öğrendimkafiye şimdi bugün bilgi almak için kullanabileceğiniz bir uzun - süreli bellek.