. Vücudunuzun egzersiz fizikselbeyne oksijen artırmak , hem de beyin hücrelerini korumak için yardımcı olur . Sadece normalde kullandığınızelinizi geçiş yaparakbeyin egzersiz yapabilirsiniz . Normalde görevleri yapmak için sağ elinizi kullanın, örneğin ,sol elle geçmek . Gibi , diş fırçalamatelefonu tuşlayarak ya dabilgisayar faresi kullanmak gibi şeyler yapmak içinsol elini kullan .
2
beyin geliştirme teşvik etmek için yeterli uyku alın . Yeterli uyku anıları yanı sıra, süreç bilgiyi oluşturmak içinbeyin için için gereklidir . Uyku eksikliği , problem çözme, yaratıcılık ve eleştirel düşünme becerileri gibi bazı yetenekleri bozabilir .
3
gibi meditasyon ve yoga gibi rahatlama teknikleri uygulayarak hayatınızdaki stresi kontrol edin. Arkadaşlar ile boş zaman etkinlikleri yapmaya zaman bulun . Alışveriş , gezi ya da gitmek ,parkta bir yürüyüşe, komik bir film izleyin .
4
beyninizi uyarmak için yeni bir beceri öğrenin . Yeni beceriler öğrenme bellek artırır , hem de hücreler birbirleri ile iletişim için yardımcı olur. Böyle , yeni bir dil öğrenme , yeni bir hobi başlayan , kariyer değiştirme , yeni bir dans öğrenme , ya da bir müzik aleti çalmayı öğrenmek gibi yeni şeyler deneyin.