Konuşuyor
* Yavaş ve net konuşun. Bu, peltek konuşmaktan veya kelimelerinizi geveleyerek söylemekten kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
* Bir arkadaşınızla veya aile üyenizle konuşma alıştırması yapın. Bu size geri bildirim alma ve net bir şekilde konuştuğunuzdan emin olma şansı verecektir.
* Konuşurken ağzınızı izlemek için bir ayna kullanın. Bu, ağzınızın nasıl hareket ettiğini görmenize ve gerektiği gibi ayarlamalar yapmanıza yardımcı olabilir.
Yutma
* Sık sık küçük yudumlarla su yutun. Bu, ağzınızın nemli kalmasına ve bantların dişlerinize yapışmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
* Yapışkan yiyecekler yemekten kaçının. Yapışkan yiyecekler bantlara sıkışabilir ve yutmayı zorlaştırabilir.
* Yiyeceklerinizi iyice çiğneyin. Bu, yiyeceklerin bantlara sıkışmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
* Pipetle yutma alıştırması yapın. Bu, bantlar yerindeyken yutkunma hissine alışmanıza yardımcı olabilir.
Ek İpuçları
* Bilekliklerinizi temiz tutun. Bantlara sıkışabilecek yiyecek veya kalıntıları gidermek için dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın ve diş ipi kullanın.
* Gruplarınızla çalmaktan kaçının. Bu bantlara zarar verebilir ve konuşmayı ve yutkunmayı zorlaştırabilir.
* Düzenli olarak diş hekiminize görünün. Diş hekiminiz bantlarınızın düzgün oturup oturmadığını kontrol edecek ve gerekli ayarlamaları yapacaktır.
Molar bantlara alışmak biraz zaman alabilir ancak bu ipuçlarını takip ederek geçişi kolaylaştırabilirsiniz.