Ağrı Yönetimi İlaçlar hakkında Sağlık sağlayıcısı konuşun etkili bir fibromiyalji tedavi seçeneği ağrı yönetimi içindoğru ilaç hakkında sağlık personeli konuşuyor oluşur . Gıda ve İlaç İdaresi fibromiyalji ağrı kesiciler gibi Lyrica , Cymbalta ve Savella kullanımını onayladı . Ulusal Fibromiyalji Derneği sağlık hizmeti sağlayıcıları gibi lokalize ağrı veya ihale noktaları olmayan narkotik ağrı kesiciler , düşük doz antidepresanlar ve Lidokain enjeksiyonu gibi ilaçlar hastaları tedavi olduğunu söylüyor . Hastalar ve sağlık personeli ağrı yönetimi içindoğru ilaçlar bulmak için birlikte çalışır .
Yeter Uyku
etkili fibromiyalji ağrı davranır Bir yaşam tarzı değişikliği yeterli uyku oluyor geceleri . Bu, bu durum ile ilgiliyorgunluğu azaltır ve hastaları günlük aktivitelerini gerçekleştirmek yardımcı olur . İyi bir gece uykusu için , örneğin , televizyon ve yanıp sönen sayılar ile çalar saatler gibi diğer dikkat dağıtıcı kaldıraraksıcaklığını ayarlayarak ve destekleyici bir yatak satın alma gibiyatak odasında huzurlu bir ortam yaratmak . Yatmadan önce ağır yemekler , kafein , şeker ve alkol yemekten kaçının ve her geceaynı anda yatağa gitmeyi deneyin . Yatmadan önce yerleşmek için bir gevşeme tekniği kabul edilmesi. Ulusal Fibromiyalji Derneği gerekirse , hafif bir sakinleştirici için doktorlar sormak , o .
Düzenli Egzersiz
NFa düzenli egzersiz etkili fibromiyalji davranır söylüyor diyor . Hastalar sonuç almak için bir yorucu egzersiz rejimi yapmak zorunda değilsiniz . Hafif aerobik, su aerobik , yoga , pilates , yürüyüş ve germe ağrı kesici ve kas sertliği azaltmaya yardımcı olur . Hafif egzersiz de fibromiyalji hastalarının geceleri daha iyi uyumanıza yardımcı olur . Mayo Clinic , özellikle fibromiyalji olan insanlar için tasarlanmış bir egzersiz DVD var ve birçok fitness merkezleri kişi fibromiyalji ve ağrıya neden diğer koşullar muzdarip çalışmak için sertifikalı kişisel eğitmenler kiralama .
Destek ve /veya Seek Profesyonel Terapi
Fibromiyalji fiziksel zorluklar ile birlikte duygusal ve psikolojik ağrıya neden olur , bu nedenle etkili bir fibromiyalji tedavi planının önemli bir parçası bir destek ağı yaratıyor . NFA fibromiyalji insanlar onlara ağrı ile başa yardımcı olmak için arkadaşlar ve aile üyeleri bir destek grubu geliştirilmesi gerektiğini söyledi . Aile üyeleri destekleyici değilse ,toplum ya da online olarak bir destek grubu bulabilirsiniz . Sağlık sağlayıcıları fibromiyalji ile insanlara yardımcı programlar iyi kaynaklarıdır .
Fibromiyalji ile
İnsanlar ağrı en aza indirmek için alternatif fibromiyalji tedavi seçeneklerinden yararlanabilirsiniz Alternatif Tedaviler yararlanın . Etkili tedaviler , fizik tedavi, masaj, akupunktur , akupunktur , sıcak ve soğuk terapisi , bilişsel terapi , biofeedback , otlar ve takviyeleri , aromaterapi ve Kayropraktik veya osteopatik manipülasyonlar içerir . Onlar herhangi bir alternatif tedaviler hakkında sağlık personeli ile konuşmak gerekir .