Fibromiyalji olmadan sinir uçlarının anormal tepki içeren bir durumdur . Bu sinirler ağırlaştırmakdiyet ürünleri de dahil olmak üzere , sadecedurumu daha kötü hale getirecektir . Aspartam ve bu MSG ( monosodyum glutamat ) ve nitrat gibi katkısistemini uyarmak ve reaksiyonlara neden olabilir . Düşünülmesi gereken bir uyarıcı kafein olduğunu. Kahve ek olarak, kafein , çay , çikolata ve kolalı içecekler bulunmaktadır. Bu uyarıcılar kaçınmak etiketlerini dikkatle okuyun.
Glutensiz
yorgunluk , mide üzgün ve baş ağrısı gibi birçok belirtiler, gluten intoleransı ve fibromiyalji hem deaynıdır . Fibromiyalji ile bazı glüten, buğday , çavdar ve arpa bulunan bir kompleks protein kaçınarak onların semptomların kabartma bulduk . Gluten önlemek için, diyet ekmek , makarna ve pişmiş mallar ortadan kaldırır. Ayrıca onlar glutensiz olduğundan emin olmak için ( soslar ve çorbalar gibi ) diğer hazır gıdalar malzemeyi kontrol . Yerine buğday pirinç ile yapılır bakkallarda artık pek çok ürün vardır .
Meyve ve Sebzeler
Meyve ve sebzeler mükemmel besin değerini sağlayabilir . Bunlar kompleks karbonhidratlar ve vitaminler yüksektir . Bununla birlikte, üzümü meyve ve sebzeler ve artrit arasında bir ilişki olmuştur. Fibromiyaljidiyet bu gıdalar tutarak, artrit formu olarak kabul edilir beri belirtileri iyileştirmeye yardımcı olabilir . Domates, patates , patlıcan ve biberitüzümü aile içinde .
Junk Food
katkı maddeleri ve yapay maddeler içeren işlenmiş gıdalardan uzak durun . Birçok paketlenmiş gıdalar yorgunluk artıyor , aşırı şeker ve kan şekeri ve kan basıncı düzeylerini değiştirmek tuz da yüksektir. Soda gibi yüksek şekerli içecekler , hiçbir besin değeri yoktur ve fibromiyalji diyet dahil edilmemelidir .
Deney
fibromiyalji ile her kişi biraz farklı belirtileri vardır . Buna görediyet ayarlamak için gerekli olacak şekilde başka bir yere bir semptom şiddeti olabilir . Bir fark yaparsa görmek içindiyet bir kerede ekleme ve gıdalar kaldırarak deneme . Diyetdoğru denge genel sağlık bir gelişme ulaşıldığında , onunla mümkün olduğunca sadık kalmaya çalışın .