sindirim sistemi temizleyin ve kolon herhangi depolanmış atık malzemelerini sökün . Kapsüllerden tozlar ve sallar değişir kolon temizliği ürünçeşitliliği araştırmak için sağlık gıda mağazaları ziyaret edin. Psyllium kabuğu , tablet ve toz halinde bulunan bir diyet lifi suya eklenir , bir veya iki kez bir günde alınan istenmeyen depolanan atıklarınkolon temizlemek için yardımcı olacaktır .
Şeker
şeker tüm formları çoğaltılarakcandida bakterileri önlemek için ortadan kaldırılması gerekir . Akçaağaç şurubu , bal , agave nektarı ve organik ham şeker gibi tüm tatlandırıcı içeren (alkol dahil ) şekerli içecekler , meyve , şeker ve diğer tatlılar , kaçının .
Rafine Un
Rafine un hızla şeker dönüşür . Şekerli gıdalar tüketen olduğu gibi , rafine un sindirerek debakteri üretmek için yardımcıvücutta Candida beslenir. Önlemek ekmek , kurabiye , kek , kraker ve beyaz un ile yapılan işlenmiş tahıllar. Sağlıklı bir alternatif olarak tam buğday unu ile yapılmış ürünleri tercih .
Kalıp
Kalıp Candida üreme katkı , gıdaların çeşitli mevcuttur . Bu Candida için yiyecek sağlamaz iken,bakteri büyümesi için ideal bir ortam yaratır . Kaçınılması gereken kalıp yüksek gıdalar fındık , yerfıstığı yağı gibi fındık ezmesi ve peynir tüm türlerini içerir .
Maya
Candida maya türü olduğundan , maya ve maya ürünleri tüketen sisteminizden onu ortadan kaldırmak içinyeteneğini bozar . Maya sindirerek devücuda girmek içinbakterilerin daha etkinleştirebilirsiniz . Tüm ekmek , kek ve diğer unlu mamulleri kaçının .
Whole Foods Candida içinesas suçlularından
One gıdalar işlenir kurmak . Bu işlem görmüş gıdalardan uzak yönlendirmek ve mümkün olduğunca doğal haliyle gıda gibi yakın tüketmek için diyet ayarlamak için önemlidir . Yağsız protein açısından zengin sığır eti , kümes hayvanları , balık ve domuz eti çok az şeker içerir . Öğle etler ve diğer işlenmiş etlerde , örneğin , sosisli sandviç ve pastırma sakınmak . Bu Candida büyüme teşvik şekerler ve kimyasal maddeler içerir . Sebze yükleyin . Düşük şeker içeriği nedeniyle bazı sebze ,bakteri açlıktan ve maya büyümesini inhibe . Bu salatalık , karnabahar , şalgam ve brüksel lahanası içerir . Patates, mısır , kabak ve tatlı patates gibi şeker içeriği yüksek olan nişastalı sebzeler kaçının .
Probiyotikler
gibi canlı kültürler ile yoğurt 2-3 porsiyon dahil günlük rutin bir parçası . YoğurtCandida mantar kavgalar "dost " bakteriler içerir . Eğer yoğurt sevmiyorsanız , yerel sağlık gıda deposu bazı probiyotikler olsun .
Keten Tohumu Yağı
her gün Keten tohumu yağı iki çorba kaşığı tane tüketin . Bu serbest radikaller ve zararlı bakterilere karşı savaşmaktadır , ancakvücudaorgan ve bezlerin optimal işleyişini sağlamak için yardımcı olur sadece . Keten tohumu yağıCandida bakterilerin bağışıklık ve direnç arttırır .