. Meyve ve günlük olarak sebze , özellikle koyu yeşil ve sarı sebzeler , birkaç porsiyon yemek için bir çaba . Meyve ve sebzeler , bir kişinin bağışıklık sistemi de dahil olmak üzere , bir kişinin genel sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahiptir . Eğer meyve ve sebze yeterli miktarda yemek istemiyorsanız , T - hücresi sayısı artmaz ve muhtemeleneksikliğinin bir sonucu olarak azalacaktır . Eğer dengeli bir diyet varsa, T - hücre sayısı artacak artan bir olasılık var .
2.
gün boyunca yayılır günlük su en az iki üç litre , içiniz. Bu ortak musluk suyu veya şişe suyu şeklinde olabilir. Daha pahalı olmasına rağmen şişelenmiş maden suyu , genel sağlık için daha yararlı hale musluk suyu , daha saflık çok daha yüksek bir seviyeye sahiptir. Su, insan vücudu için son derece önemli olduğunu ve su T hücrelerini artırabilir önermek için bilimsel kanıt yoktur . En az bir saat boyunca
3
Egzersiz her gün . Egzersizinsan vücudu için harika. Egzersiz , uzun bir yürüyüş , koşu , koşma ya da örneğin , bir bisiklet sürmeşeklinde olabilir . Egzersiz kesinlikle herhangibağışıklık sistemini herhangi bir zarar vermez
4
toksik maddelerin kaçının ; ne olursa olsun egzersizbiçimi , bu bir T - hücresi artışolasılığını artıracaktır. . Bu, alkol, nikotin ve sokak ilaçlar gibi kaçınarak ilaçlar içerir . Dinlenme ve ilaçlar da dahil olmak üzere tüm ilaçlar , bağışıklık sistemi ve T hücreleri üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir toksisite belirli bir düzeyde vardır. Tabii ki, tıbbi bir profesyonel tarafından size reçete edilmiştir herhangi bir ilaç almaya devam etmelidir , ancak tıbbi amaçlar için alınmaz maddeler kaçınılmalıdır .