. Tavuk çorbası doğal dekonjestan olduğunu. Bu çorbabuhar yardımcı olabilir rağmen , vejetaryen ve et suyu ,aynı etkiyi yok
baharatlı gıdaları tolere eğer 2
, onlara sıcak biber veya turp ile gıdalar yiyin . Onlar yapabilir tıkanıklık temizlemek , hangi hapşırma .
3
süt , yoğurt , peynir ve tereyağı gibi süt tüm kaynakları , kaçının. Süt sinüs ağrısı daha kötü hale , mukus üretimini artırabilir .
4.
duş kapı veya perde ile sıcak bir duş alınbuhar oluşturmak icar , kapalı . En az 15 dakika boyunca duş ve mümkün olduğunca fazla buhar nefes . Bu geçici bir rahatlama sağlayabilir .
5
sarımsak yiyin . Sarımsak bir karanfil ezmek , onu soyun , o yemek , sonra 15 dakika boyunca ağzınızda tutun .
6
bir over - the-counter dekonjestan , damar büzücü , veya ağrı kesici alın, ya da tuzlu su kullanın burun burun spreyi veya damla . Amacım size doldurulmuş burun varsa tıkanıklık temizlemek ve böylece sinüslerdebaskıyı hafifletmek için .