hayattan stres baş ağrısı ortadan kaldırarak daha uzun vadeli bir yaklaşım hayatınızdakistres sınırlamaktır. Çoğu stres baş ağrısı stresli bir konumda olmaktanboyun ve omuz kas gerginliğisonucudur . Eğerstres ortadan kaldırmak ise, duruş umarımbaş ağrısı nedeniylekasları rahatlatıcı , değişecektir . Bu, iş değiştirme veya ilişkileri biten olarak hayatınıza bazı önemli değişiklikler gerekebilir . Eğer kronik baş ağrısı bu tür muzdarip eğer hayatınıza bu köklü değişikliklerinuzun vadedeçabaya değer olabilir . Aşırı periyodik ağrı için
İlaç
ibuprofen gibi- karşı ilaçlar ağrı giderilmesinde yararlı olabilir . Ancak zaman içinde , ilaçların bu türetkinliği azalmaya ve yan etkileri , mide ülseri gibi , oluşmaya başlayabilir olacaktır . Eğer düzenli olarak bu ilaçları ihtiyacı olan bulursanız , daha ciddi bir sorun yok emin olmak için veya daha yüksek dayanımlı ağrı kesiciler reçete için doktorunuza danışın . Genelliklediğer yöntemler ile birlikte ilaçkullanımı,en iyi çalışacaktır .
Diğer terapi
Masaj aşırı gergin kasları dinlenmek için harika bir yoldur . Her kas için rahatlama sağlar gibi tam bir vücut masajı tercih olurdu ama zamanözü ise basit bir boyun ve omuz masajı yapacak . Masajhareket elle vermek ve dinlenmek içinöğretti boyun ve omuz kaslarınızı zorlar . Bu bültenleri kadarkas artan basınç uygulayarak içerir gibi son derece sıkı kaslar ile bu sancılı bir süreç olabilir . Kronik bu durum muzdarip insanlar için , çeşitli masajlar belki rahat tutmak için düzenli masaj ile tamamenkasları dinlenmek için gerekli .
20 dakika boyuncaomuz veya boyun bir buz veya ısı paketi uygulama enflamasyonu azaltır o bölgedekas ve artış kan akışı. Bu paketler size gelen bir baş ağrısı hissediyorum sadece zamangünün birden çok kez uygulanabilir ya da olabilir .