at , soda , duman , stresli , düşük tiroid fonksiyonu , kronik ağrı , diyabet , yüksek kalsiyum diyeti veya yüksek karbonhidrat diyeti , bu faktörlerin herhangi birine sahip bir magnezyum eksikliğine katkıda bulunabilir .
eksikliği
magnezyum eksikliği Dr Michael Murray göre, gerilim tipi baş ağrısı veya migren baş ağrısı içinsahne setleri , kim notlar önerilen doz 150 ila 250 mg olarak günde üç kez ve daha iyi magnezyum , inorganik formları daha emilir malat , aspartat veya sitrat , bağlı magnezyum alarak öneren .
On New York Times online Sağlık Kılavuzu'na göre , onlar magnezyum takviyesi alırkenDiğer El
hastalar migren rahatlama unutmayın, ancak gerilim baş ağrısı muzdarip olan hastalaraynı yararları almak için görünmüyor .
Tanı
analiz saçınızın bir telini alarak magnezyum ve kalsiyum oranını belirleyebilirsiniz . Migren hastalarına kalsiyum magnezyum gibi düşük bir orana sahiptir .
Adet
Menstrüasyon sık sık baş ağrısı ile ilişkili olduğundan hormonlar , östrojen özellikledüşüşü sonuçlarında dalgalanma bir baş ağrısı ister baş , kan damarlarının daralması . Diğer takviyeleri ile magnezyum alarak Hayat Clinic göre , hormon seviyesini dengelemek yardımcı olabilir .