vücut , magnezyumdördüncü en bol mineralvücudun, sinir kas ve kardiyovasküler sistemlerinişleyişini normalleştirir .
Migren
diğer nedenler arasında
, migren nedeniyle bir magnezyum eksikliği oluşabilir . Bir önleyici strateji olarak sözlü takviyesimineral yarar defıcient kişiler . Acil tedavi olarak önerilen magnezyum intravenöz infüzyon , akut atakları sırasında hızlı bir rahatlama sağlar .
Önemi
400-600 miligram dozda koruyucu olarak Prescribed günde , baş ağrısı çekenlerin yinelenen her türlü - gerginlik , küme ve migren - magnezyum günlük dozdan yarar . Atardamar duvarlarında rahatlatıcı ve kan ve oksijen daha serbestçe akmasına izin vererekmaden eserler . Uzak takviyeleri kalmayı tercih bireyler için
Kaynaklar
ekleyerek, magnezyum zengini kendi diyet gıdalar önemli faydalar sağlayabilir . Mineral açısından zengin gıda kaynakları ıspanak , muz , fasulye ve kepekli tahıllar dahil . Çikolata magnezyum bol miktarda sunarken, duyarlı kişilerde migren ataklarını tetikleyebilir .
Hususlar kalp ve böbrek hastalığı olan
İnsanlar sadece bir hekim altında magnezyum takviyesi almalısınız rehberlik , onlar bu koşullar komplike olabilir .