bilgisayar aşırı yaygın bir belirtisidir göz yorgunluğu olduğunu. LCD ekranlar parlak arka ışık içerir ve uzun süre bilgisayar monitörleri bakıyordu bulanık görme , kuruluk ve baş ağrısı yol , gözlerinizi yorabilir . Parlaklık düzeyini düşürücü okuma kolaylığı için büyük yazı tiplerini kullanarak gibi , konforunuzu artırmaya yardımcı olabilir . Ayrıca sonları her saat almak ve periyodik olarak gözlerinizi bir mola vermek için diğer nesnelere odaklanmak için ekrandan uzak bakmak gerekir .
Ergonomik Bela
Başka bir ortak seti bilgisayar aşırı belirtileri yanlış ergonomi geliyor . Klavye , monitör , fare ve sandalye hizada iseniz , bu sizin eklemlere stres koyarak , garip konumlandırma yol açabilir . Kötü ergonomi eller, bilekler , dirsekler ve omuzlar gibi vücudun diğer bölgelerinde ağrı ve uyuşma neden olabilir . Masanın üzerinde yakın fare tutmak ve sandalye rahat bir yükseklikte sağlanması, ergonomik klavye veya bilek dinlenme kullanarak bu sorunları hafifletmek ve meydana gelen uzun vadeli yaralanmaları önleyebilirsiniz . Ayrıca , stand up dolaşmak , streç ve teneffüslerde sık sık eklemleri esnek bir çaba göstermelidirler .
Uzun Dönem Etkileri
uzun yanlış ergonomi vadeli etkileri yıkıcı olabilir . Kullanıcıların uzun süre , zarar sinirler veellerde ağrı , güçsüzlük ve uyuşukluk neden üzerinde kötü uyum sağlamak zaman karpal tünel sendromu gibi tekrarlayan stres yaralanmaları olmaktadır. Kötü koltuk konum zamanla belki yaşamı tehdit eden kan pıhtısıgelişimini teşvik edebilir zayıf kan dolaşımı , yol açabilir . Bir bilgisayar tabanlı yaşam tarzısedanter doğa da ilişkili sorunları kendi ev sahibi ile , kilo teşvik edebilir . Düzenli bir egzersiz programı sürdürmek , bu ofset yardımcı ve genel sağlık artırabilir .
Psikolojik Sorunlar
Bilgisayar aşırı yanı sıra psikolojik etkileri olabilir . Genellikle oyun veya sosyal siteleri aracılığıyla , bilgisayar bağımlısı haline Kullanıcılar kendilerini online vakit geçirmek için çalışmalarını işleri veya sosyal nişan erteleyerek bulabilirsiniz . Kendinizi takıntılı tekrar tekraraynı siteleri kontrol , ya da zorluk PC'nizden kendinizi boşaltırken varsa bulursanız , bubilgisayarda çok fazla zaman geçiriyorsunuz bir işareti olabilir . Online eğlence için gerçek dünya sorumluluklarını vazgeçerek bilgisayar bağımlılığı açık bir uyarı işareti olduğunu ve şiddetli vakalarda bile danışmanlık isteyebilir.