makul protein tavan ayarlama Düşük protein Temelleri ilk adım olmalıdır . Medline Plus'taUzmanlara göre , böbrek sorunları olan bireyler için günlük protein tüketimi içinnormal bir öneri vücut ağırlığının kilogramı başına oldukça mütevazı bir 0.6 gramdır. Pound dönüştürülür , bu vücut ağırlığının kilo başına protein yaklaşık 0.27 gram çevirir. Bu nedenle, 200 - lb . adam 120 - lb ise , bir mütevazı 54 gram onun günlük protein alımı havale ediyorum . kadının günde 32.4 gram tüketmek olacaktır .
Protein İçerik
yanlışlıkla günlük limitini aşmasını önlemek için çeşitli gıdalarınprotein içeriğini anlayın . Yüksek protein içeriğine gelince ,en büyük suçlular süt ürünleri izledi etler vardır . Et ve süt hem de aşırı tüketimi kaçınarak uzun bir yol amacını gerçekleştirmeye yönelik gitmek isterken , diğer yemekleri de protein eser miktarda içerir . Bu besinler fındık , baklagiller , tohumlar , tahıl ve bazı meyve ve sebzelerde bulunur . Kısacası , size doğru , düşük proteinli diyet uymak için yemek her şey içinbeslenme bilgileri incelemek gerekir .
Diyet Önerileri
meyveler gibi, sebzeler ve tahıllar diğer öğeleri daha fazla protein bir ölçüde daha düşük bir miktarda , bu diyetinbüyük kısmını oluşturmalıdır . Her öğünde yüzde altmış veya daha fazla meyve , sebze ve tam tahıllar oluşmalıdır . Yaklaşık 20-30 oranında örneğin zeytinyağı ya da fıstık yağı içinde bulunanlar gibi sağlıklı doymamış yağlar , oluşmalıdır. Kalan yüzde 10 ile 20'sinin günlük protein limitini karşılamak için kullanılmalıdır . Eğer vücudunuzun protein underconsuming herhangi bir iyilik yapıyor olmayacak unutmayın , böylece sınırın altında iyi yiyerek ileri gidebileceklerini sanmıyorum . Vücudunuz hücre yapımı ve onarımı için protein gerektirir , bu yüzdenuzun vadede optimal sağlık sağlamak için yaşamıntemel yapı bloğu ile bunu sağlamak . Genel olarak, menü öğeleri , sağlıklı , doğal kaynaklardan geliyor , böylece tüm şekerlerin tüketimi , alkol , beyaz un ve işlenmiş gıdalar kesmek gerekir düşük proteinli diyet yaparken .